N海都记者 郑娟娟 戴江海

海都讯 久违的降水，有望随着台风“威尔逊”而来。虽说这次的台风不会正面袭击福建，但外围云团将会给漳州带来一次明显的降水。

昨天，漳州市气象台预计，降水从昨天夜里到今天白天会比较明显。尤其是靠近广东的南部地区，部分县市有中雨。这样一来，连日来的高温，总算要暂时消停几天了。

而从今天起，就“入伏”了。今年的三伏天比去年短了10天，只有30天，到8月17日出伏。所以，要与更热更残酷的天气PK，你准备好了吗？

还记得本报此前说过的和热有关的话题吗？有榨果汁的保鲜、灭小强的讲究、凉席怎么用……想必，这些多多少少对你“清凉一夏”有那么点帮助。今天，继续和大家说和“热”的话题——三伏天里，公园里的露天木椅最好少坐。至于原因，且听我们细细道来。

公园里的露天木椅 最好垫纸再坐

#关于公园坐椅的小秘密#

三伏天里，少不了散步解闷吧。

想歇脚时，是不是就想直接一屁股坐在公园里的露天木椅上。告诉你吧，别就这样坐，最好铺张纸再坐。

中医常说“冬不坐石，夏不坐木”。这说的是，夏天最好不要坐久置露天的木料，比如露天木椅。

当然，这是有医学讲究的。漳州中医院主管中药师林汉钦解释，虽然高温之下，露天木椅表面看上去是干的。但夏天湿气重，木料又容易吸收水分，特别夜晚吸收了露水，早上太阳一照，水分向外蒸发，此时一坐容易吸收湿气。而这恰恰和夏季要祛湿的养生理论相反，很容易引发风湿和关节炎。尤其是年龄大些的厝边，去公园散步，最好准备一张报纸，别让湿气沾了身。

另外，久晒的椅子，热得发烫。坐上去容易让人体局部的毛细血管堵塞，还极易长痔疮。

首伏天抛开米饭 换上温热补身汤

#关于入伏的吃喝讲究#

今天入伏了。从中医养生学理论看，三伏天是一些疾病理疗最佳时候，也是夏季养生的好时节。三伏天里养好身子，今年冬天就不怕生疾病了。最近，记者听到最多的话，除了抱怨热，就是胃口不好吃不下，啥事都不想干了。

医师林汉钦的建议，或许能让你在三伏天里舒服些。他说，首伏天要多静养休息，最好不要吃米饭。

夏天是排湿的季节。如果夏天饮食增加湿热，秋天来了，往往很容易秋泻，据说严重者会持续拉个1周甚至半个月。

最有效的食补日子有三天，就是初伏、中伏、末伏天，也就是今天，7月28日和8月7日。这三天，林汉钦建议，抛弃湿气重的米饭，煮碗温热的补汤喝。有两道药膳可以选择，您根据自己口味，给家人准备一碗吧。

药膳一：30g制附子，30g蜜甘草，炖羊肉或牛肉汤

药膳二：黄牛肉500g，猪蹄250g，鲫鱼一条，生山楂10g，红枣10个，用锅水炖，慢火8~12小时，喝汤时只加适量盐。另外配煮鸡蛋和削皮的生黄瓜。

闽南三地天气

漳州市区

今天：市区气温26℃~34℃，全市阵雨

明天：市区气温26℃~34℃，全市午后有阵雨或雷阵雨

7月20日：市区气温27℃~35℃，全市午后有阵雨或雷阵雨

厦门市区

19日 多云到阴 26℃~32℃

20日 多云 26℃~34℃

泉州市区

19日 多云 27℃~33℃

20日 多云 26℃~34℃

全省九设区市今日天气

福州 多云到阴 27℃~35℃

厦门 阵雨 27℃~33℃

泉州 多云到阴有阵雨

28℃~33℃

莆田 多云 27℃~35℃

宁德 多云到阴有阵雨

26℃~33℃

漳州 阵雨 26℃~34℃

龙岩 多云到阴有阵雨

24℃~34℃

三明 晴到多云 25℃~36℃

南平 多云 26℃~36℃