N海都记者 叶碧玉

海都讯 2014届高三已经离开中学校园，2015届新生也将踏入高考的冲刺阶段。这关键一年，有哪些重要节点需要注意？应该如何调整心态迎接高考？本期“海都升学宝”我们邀请来一线名师，为考生提前做好升学准备。

今年9月到明年3月

高三第一轮总复习 紧跟老师步伐

有着多年高三毕业班经验的培元中学陈跃老师表示，从9月入学到明年3月份，是高三年第一轮总复习的时间，考生们应紧随老师的步伐，严格按照老师的复习进度安排认真做好课堂的有效听讲，以及课外的知识复习、理解应用工作。

其中，陈跃老师建议，重点做好两个方面：一是时间安排，高三第一轮复习，时间紧内容多，可自由支配的时间相对较少，如何在有限的时间内，高效完成复习任务，显得尤为重要。科学合理地安排好自身的生活作息时间，学科复习时间和课余锻炼时间，将有助于考生从容、紧凑、高效地应对高三反复的学习生活。

二是互动交流，包括同学之间的互动，老师与学生的互动。第一轮复习所产生的知识信息量很大，个体理解掌握的有效性差异也很大，因此及时加强交流，做到心得交流、疑惑探知、广学共进三部曲，才能真正做到学有所获。

明年3月到5月

三次重要模拟考试 关注高考动态

进入下学期后，考生们将经历三次重要模拟考试，分别是2015年3月中旬的泉州市第一次高考市质检，4月上旬的省质检考试，5月下旬的泉州市第二次市质检。

在这期间，高考第二轮第三轮总复习也随之展开。陈跃老师建议，要全面梳理知识，重点围绕学科内的薄弱知识点进行查缺补漏，尽最大努力平衡各科间的水平，也就是要“保强项、提弱项，保高分”。

因为高考的压力，考生的心理在这段时间也可能会受到影响。陈跃老师表示，复习的同时，也要注意心理疏导和调节，做到自信卓然。“这期间，考试比较密集，尤其是省质检，学生心理压力很大，应适当放宽心态，正确看待历次的大考成绩，重点做好从试卷中查找得失。”陈老师建议，要主动寻求与科任老师的交流，注意心理疏导，增强冲刺阶段的自信。

“这阶段，考生还应及时关注高考动态信息，尤其是各高校的自主招生情况，同时通过网络平台，认真了解录取分数线与自己学习成绩相当的高校情况，以便准确定位自己的奋斗目标和理想大学，做到有的放矢，学之有力。保底。孩子没压力就会考得更好。”