N海都记者 郑娟娟 戴江海 文/图

海都讯 这一周，高温是赖在漳州不走了，气温高，多云天，一如既往的天气模式，预计到本周末，气温仍在35℃以上。秋老虎威力强，让人不免心烦意乱起来。

最近，正是鲜莲藕应市之时。漳州市中医院主管中药师林汉钦建议，秋燥开始，多炖炖莲藕排骨汤喝，能润燥止渴，清心安神。民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，可以的话，每天午餐的汤，就改成这个吧。

除了喝莲藕汤，保存身体实力也是当下的养生秘诀。处暑已过，渐渐过渡到秋冬的季节，此时不要运动过量了，要适当养精蓄锐，千万不要患上“运动依赖症”。

一些年轻女孩，因为对身材不满意，长时间健身，而年轻男性则过度锻炼，想增强肌肉。根据中国天气网上的一则消息说，瑞士洛桑大学的研究人员发现，对16至20岁的青少年来说，每天锻炼超过两小时，他们会变得焦虑、紧张或沮丧。

适当运动，少吃冷饮，多喝藕汤，是最近比较适合的养生方式了。

再来说说8月未见的台风，中国气象局台风与海洋气象预报中心主任钱传海介绍，8月本应是“孕育”台风的月份，今年如此异常，可能意味着9月晚台的强势袭来。

□全省天气

今天白天，全省多云到阴，南平、三明、龙岩、宁德四市的部分有阵雨或雷阵雨，局部有大雨到暴雨，其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。今天夜间到29日白天，全省多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，南平、三明、宁德、福州四市的局部有大雨到暴雨。29日夜间到30日白天，全省多云到阴，沿海各市及南平市的部分有阵雨或雷阵雨，局部有大雨到暴雨，其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。

闽南三地天气

1 漳州市区

今天：市区气温25℃~35℃，全市多云

明天：市区气温25℃~36℃，全市多云

30日：市区气温25℃~36℃，全市多云

2 厦门市区

8月29日 多云 25℃~34℃

8月30日 多云 26℃~32℃

3 泉州市区

8月29日 多云 27℃~34℃

8月30日 多云 27℃~33℃

空气质量指数（AQI日报）

（数据摘自漳州市环保局网站）

（8月26日01时~24时）

质量指数 72

首要污染物 臭氧8小时

质量级别 二级

质量描述 良

全省九设区市天气

福州 多云到阴 26℃~35℃

厦门 多云 25℃~33℃

泉州 多云 27℃~34℃

莆田 多云 27℃~35℃

宁德 多云 27℃~34℃

漳州 多云 26℃~35℃

龙岩 多云 24℃~35℃

三明 多云 25℃~36℃

南平 多云 25℃~36℃