N海都记者 郑娟娟 戴江海 文/图

海都讯 天气越来越干燥了，起床动不动就口干喉咙痛。和七八月的大热天不同，最近天虽热，但解暑的重要性，已让位于防秋燥。

最近，身边有朋友反映，早上醒来，喉咙莫名其妙地痛。嘴巴、鼻子四周突然发痒、发红。而仔细回想，也并非吃了什么上火的东西，也没有皮肤问题。事实上，这些细微的变化，已经显示出气候变化。白露都快来了，秋天的气候特征已经悄然出现，萧瑟的秋风早已拂面，空气湿度减小。

干燥容易带来老病复发。漳州市中医院主管中药师林汉钦说，过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎和过敏性皮肤病等很容易在这个时节出现。多吃润肺的食物和维生素丰富的水果，能缓解秋燥，例如银耳莲子羹、蜂蜜梨水等。

这些天，记者的朋友圈里，自制的冰皮月饼走俏。因为做法简单，动手乐趣多，很多人买来各种月饼模具，邀上好友一起做月饼。各式漂亮的冰皮月饼令人垂涎，也提醒着大家中秋快到了。这几天，漳州一些街道上，临时的月饼摊都出街了，一些面包店也在店门口摆上月饼促销。如今的月饼，口味越来越多，选择大。不过，月饼虽然好吃，但传统月饼经过烘烤，吃多容易上火。冰皮月饼相对健康，但也要注意食用时间，虽然放冰箱保存，但最好不要超过一星期。

□全省气象

全省来看，今天白天，南平、三明、宁德、福州、龙岩五市阴有阵雨或雷阵雨，部分中雨，局部大雨到暴雨；其余各市多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，局部有大雨。今天夜间，全省多云到阴有阵雨或雷阵雨，沿海各市的部分有中雨，局部有大雨到暴雨。

□今日生活指数

空气污染扩散条件指数：良

气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应适当减少室外活动时间

感冒指数：易发

建议多喝水

紫外线辐射：中等

外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜

运动指数：适宜

天气较热，避开太阳直射的时候，注意防晒

闽南三地天气

1 漳州市区

今天：漳州市区气温26℃~36℃，全市多云，部分县市有阵雨或雷阵雨

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤

明天：漳州市区气温26℃~33℃，全市多云到阴，有阵雨或雷阵雨，局部大雨

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤

9月5日：漳州市区气温25℃~33℃，全市多云到阴，有阵雨或雷阵雨，局部大雨

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤

2 厦门市区

9月4日 阵雨26℃~31℃

9月5日 阵雨转多云25℃~32℃

3 泉州市区

9月4日 多云有阵雨27℃~32℃

9月5日 多云有阵雨26℃~31℃

□空气质量指数

（AQI日报）

（9月1日1时~24时）

质量指数 48

首要污染物 无

质量级别 一级

质量描述 优

（数据摘自漳州市环保局网站）

全省九设区市今日天气

福州 多云到阴，午后到夜里有阵雨或雷阵雨 26℃~35℃

厦门 多云 26℃~34℃

泉州 多云 27℃~35℃

莆田 阵雨 25℃~35℃

宁德 阵雨 26℃~32℃

漳州 多云 26℃~36℃

龙岩 阵雨 23℃~34℃

三明 小雨25℃~33℃

南平 阵雨 25℃~33℃