N海都记者 徐小婷

中秋将至，各式各样美味的月饼又向我们袭来，而随着人们对健康的重视程度日益提高，一些打着功能性旗号的月饼也开始大行其道起来，杂粮月饼、代糖月饼、绿茶月饼……月饼经过改良，吃货们就可以放心地大快朵颐吗？

泉州市营养师协会理事、国际二级公共营养师陈若芬称，月饼属高糖、高油、高脂肪的“三高”食物，虽然诱人，还是得克制，不宜多吃。尤其是蛋黄馅的月饼胆固醇较高，是高热量的食物，以下几类人群不宜多食：糖尿病患者、肥胖者、胆囊炎、胆石症患者、高血压、高血脂、冠心病患者、肾炎患者、十二指肠炎或胃炎患者。

现在市面上还有代糖月饼和无糖月饼，糖尿病患者可以吃吗？泉州市第一医院张翼告诉记者，很多代糖月饼是以甜味剂来制造甜味，只要月饼内不含葡萄糖或蔗糖，糖尿病患者就可以食用。不过，代糖月饼或者无糖月饼，虽然含糖指数比普通月饼低，但也会提高血糖含量，不宜多吃。

此外，陈若芬提醒，月饼属于高热量食物，有的月饼甚至半个的热量就能超过1000千卡，而一般来说，成年人每天至少需要摄取1500千卡的能量来维持身体机能，所以肥胖者或者怕胖的爱美人士也不宜多吃。另外，婴幼儿消化系统发育不够健全，老年人消化吸收能力较差，也不能吃太多。

市面上各式月饼五花八门，依据每个人体质不同，该吃什么月饼好？选购月饼要注意什么？陈若芬提醒，最重要的是要了解清楚月饼的食品成分和营养成分。选购的时候，要先看产品外包装上的食品成分标签，消费者只有清楚了解了月饼的细化营养成分，才能理性、健康消费。