N海都记者 郑娟娟 戴江海 文/图

海都讯 明天起，将有阵雨来漳州打“酱油”。别小看气势不强的阵雨，在“一场秋雨一场凉”的作用下，周六市区气温有小幅下降，最高气温会从前两天的35℃降到32℃。

今年入秋的脚步，有点令人捉急。眼见9月已过半，漳州的秋色仍不明显。

相较来看，中国的养生学比漳州的天气来得规律。哪怕气温未降，但按照古人对时节的智慧把握，现在已到了该收敛神气的日子了。比如说，喜欢在晚上运动的亲，建议早点睡，改成早起运动。

“早睡早起，学学动物里鸡的活动规律。”漳州市中医院主管中药师林汉钦建议。另外，回家看看你家的床是不是东西摆放，睡觉时最好是头朝西脚朝东。孙思邈在《千金要方》中说了：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这是顺应“秋冬养阴”的规律。

□全省天气

全省来看，受冷空气影响，19日起气温将出现明显下降，我省北部降温更明显，20日起北部部分地区，尤其是高海拔地区，将出现“23型”秋寒（连续3天日平均气温低于23℃），局部“20型”秋寒。这些地方最高可能降至25℃左右，最低也将跌破20℃。

全省来看，今天白天，全省多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，南平、宁德两市的局部有大雨到暴雨。今天夜间，全省多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨。19日白天，全省多云到阴，有阵雨或雷阵雨，南平、三明、宁德、福州四市的部分有中雨，局部暴雨。19日夜间，全省多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，宁德、福州、南平三市的局部有大雨。20日白天，全省多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，漳州、厦门、泉州三市的局部有大雨到暴雨。

空气质量指数（AQI日报）

（9月16日01时~24时）

质量指数 46

首要污染物 无

质量级别 一级

质量描述 优

（摘自漳州市环保局网站）

闽南三地天气

1 漳州市区

今天：市区气温26℃~35℃，全市多云，局部有阵雨或雷阵雨

明天：市区气温26℃~35℃，全市多云转阵雨

9月20日：市区气温25℃~32℃，全市阴到多云，有阵雨或雷阵雨

2 厦门市区

9月19日 多云到阴27℃~34℃

9月20日 阴有中雨25℃~29℃

3 泉州市区

9月19日 多云27℃~34℃

9月20日 多云到阴有阵雨

27℃~33℃

全省九设区市今日天气

福州 多云 27℃~35℃

厦门 多云 27℃~34℃

泉州 多云 27℃~33℃

莆田 多云 27℃~34℃

宁德 多云 26℃~33℃

漳州 多云 26℃~35℃

龙岩 多云 23℃~35℃

三明 多云 24℃~34℃

南平 多云 25℃~35℃