N海都记者 郑娟娟 戴江海 文/图

海都讯 最近气候不温不火，午后阳光紧随，早晚有些凉，今起3天，漳州全境天气依旧温和，以多云天为主。

这几天漳州全境的最高温都在35℃以下，白天仍然有些热度，早晚明显有变凉的迹象。赶早起床的亲们，还会冷不丁打个哆嗦。气象员说，昼夜温差加大，是最近气候最大的变化。尽管白天还穿着短袖，但早晚可能都有披件外套的需要了。特别是小孩，早上一下从被窝出来，如果没有及时做好保暖的措施，很容易着凉。

气候变化需要配合饮食来调节。“山药是这个时节很不错的食物。”漳州市中医院主管中药师林汉钦说，性温的山药，不寒不燥，容易吸收，可以说是绝大部分体质的人都可以接受。

吃山药其实是件挺省心的事，因为它既能做主食也能做配料，可以清炒、炖汤等。可以说山药是个“全能型”食材，“可塑性”极高。山药最令人棘手的是去皮。林汉钦介绍，山药黏液中含植物碱和皂角素，粘在身上容易导致皮肤过敏，会发痒。对此，漳州市民李女士有个好办法，她建议可以戴一次性手套，在手中削皮。既不会让黏液粘在手中，也可以防止山药在手中打滑。万一不小心发痒，千万别再挠其他地方，应该赶紧洗手。

想偷懒的市民，直接把山药切块，放进粥或汤里煮，是最省心的。若是缺菜色，就添盘清炒山药木耳，这是道爽口的下饭菜。若是还想要啥美味的创意，就得靠你动手发掘啦。

今日生活指数

空气污染扩散条件指数：良

气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应适当减少室外活动时间。

感冒指数：易发

建议多喝水

紫外线辐射：中等

外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。

运动指数：适宜

天气舒适，适合出外锻炼

（数据摘自漳州市环保局网站）

闽南三地天气

1 漳州市区

今天：市区气温25℃~34℃，全市多云

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤，早晚可披件外套

明天：市区气温25℃~35℃，全市多云

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤，早晚可披件外套

9月28日：市区气温26℃~35℃，全市多云

穿衣指数：天气舒适，宜着短衣短裤，早晚可披件外套

2 厦门市区

9月27日 多云 25℃~32℃

9月28日 多云 25℃~33℃

3 泉州市区

9月27日 多云 26℃~33℃

9月28日 多云 26℃~33℃

漳州空气质量

（AQI日报）

（9月24日1时~24时）

质量指数 58

首要污染物 臭氧8小时

质量级别 二级

质量描述 良

全省九设区市今日天气

福州 多云到阴25℃~32℃

厦门 多云 25℃~32℃

泉州 多云 26℃~32℃

莆田 多云 25℃~32℃

宁德 多云 24℃~30℃

漳州 多云 25℃~34℃

龙岩 多云 23℃~33℃

三明 多云 23℃~34℃

南平 多云 23℃~33℃