小鱼网友“灵風”：刚买的某名牌牙刷，用不到一星期，刷毛竟然严重分岔。

这个帖子引起了很多网友的共鸣。这究竟是牙刷质量问题，还是刷牙方式不对？难道真像网友打趣的那样，是因为“用力过猛”？

漳州解放军第一七五医院口腔科医生黄毅斌：这不是牙刷的问题，而是刷牙的方式方法不对。

如果刷牙横着刷，很容易引起牙齿根部的楔状缺损，会导致牙齿敏感度变强。而且，也会使牙刷的刷毛出现分岔。

如何正确刷牙？黄医生讲解了“巴氏刷牙法”及其他注意事项。

刷上牙刷毛朝上

刷下牙刷毛朝下

首先，握牙刷时大拇指前伸，比个“赞”的手势。然后将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上，再上下提拉颤动，自上而下拂刷，才能保护好牙齿，达到清洁的效果。

每次刷牙必须保证每颗牙都有充足的时间被刷到，每次至少3分钟。每天最少早晚各刷一次。如果时间充裕，每次吃完东西都应该刷牙。

中软性刷毛最好

别忘记刷刷舌头

医院口腔科每天都有很多病人就诊，其中70%的症状都是牙周病，最常见的病因是口腔中含有细菌。要尽可能消灭细菌，除了清理好每一颗牙外，还得刷刷舌头，因为舌头上也可能残留细菌。将舌头清理干净后，再将每颗牙齿舔一遍。如果发现哪颗牙舔起来很粗糙，就说明没有刷干净，应该重新清洗。

关于选择牙刷，目前市场上的牙刷有软、中、硬毛三种。不建议使用硬毛牙刷，因为长期使用容易破坏牙釉质，引发口腔疾病，且硬刷毛无法进入牙缝隙，清洁效果不好。软毛牙刷的贴合感最强，但刷毛较软，清洁效果也较差。最好是使用中软型刷毛的牙刷，效果最好。

选择牙刷时，排除品牌而言，最好选择刷毛在6~8排且刷头小的，以充分伸入口腔内侧，清洗大牙（如智齿）。

另外，牙刷在使用后，尽量刷头朝上，并保持干燥，存放在通风的位置，否则容易孳生细菌。

牙刷最好1~2个月更换一次，不要超过3个月。