你为什么要来听张怡筠的讲座？

1500名听众，就有1500个故事。张怡筠的粉丝，绝大部分是女性朋友，她们带着各自的心事来讲座现场，求问幸福密码，并在讲座过后，在微博上写下心得。我们借机倾听了她们的故事。

每个人都会在乎自己幸福不幸福，也希望找到更快的方法，能一转身就遇见更幸福的自己。不知她们的转身故事，能否带给你一些启发？

“不是结了婚就万事大吉”

讲述人：蔡女士，31岁，晋江人

2011年11月，那年我28岁，跟现在的老公第一次见面相亲。见了两三次面后，我们就订婚了，不到一个月结婚了。这婚结得像快餐一样，在父母的劝说下，我们决定在婚后培养感情。

结婚前，我承受的压力很大。我是家里的长女，单身的日子一天天过，父母就一天天着急，这让我对婚姻有些抵触。从相亲到结婚，父母一直能理解我很不情愿的心情，只是偶尔在我面前念叨：你能遇到他也是缘分，要珍惜。

但不是结了婚就万事大吉。在婚后的接触中，我们才更加了解对方。他开朗外向，我霸道内向，性格上虽然能互补，但还是总有意见不同吵架的时候。他说我乱花钱，我就怪他不关心我，不够体贴，经常闹得很不愉快。有时候他喝酒回家晚了，我气得都哭了，不知道该怎么跟他沟通。我觉得，问题总不能一直放着一边不解决，然后一直这样吵吵闹闹过日子吧？

张怡筠的演讲，有一句话我印象深刻：先处理心情，再处理事情，作为解决冲突的方法很受用。我意识到，女人要提高自己的情商，有个好性格，才能好沟通，多增加了解，婚姻才能幸福下去。

“应该专注眼下的事情”

刘同学，20岁，河南人

我在厦门一所大学念大二。我妈妈在银行工作，很漂亮，也很开放，让我打心眼里很欣赏她。跟邻居在家不工作的阿姨相比，妈妈身上的气质很不一样，她总告诉我要做个独立、智慧的女生。

我虽然家里条件一般，但有父母的保护和关爱，我从小都是开开心心地过着，一直到高考。数学考得太糟，没考上大学。复读那年，我第一次离开家，第一次住校，看着别人都去上大学，自己还得再读一年，心里很沉重。以前总是很开心，突然没有得到自己想要的，我很不开心，开始否定自己。那时候，还有对父母的愧疚感，他们对我那么好，我却没有做好。那段时间，想太多，压力大，整天都很累。

我谈恋爱的事情，也没有告诉家人，我不想让他们有不必要的担心。因为是异地恋，倒也让我有更多的时间去做自己想做的事情。不过我特别情绪化，有时候太累了，事情没做好就会很低落，不断否定自己。这时候跟男朋友打电话，总在发泄自己不好的情绪。有时候想想，他也挺可怜的。

我从没想过幸福是什么，人生的意义是什么。张怡筠在演讲里提到对情绪的管理，我觉得自己应该借鉴，专注眼下的事情，做好就行。

“不敢再对孩子乱讲话了”

黄女士，28岁，丰泽人

我是一个比较容易满足的人，不高兴时买个东西、打扫卫生一下就能缓解过来，应该算是一个活在当下的人。不过对于孩子，我可真得注意一下自己的教育方式，不敢再对孩子乱说话了，听张怡筠讲到亲子管理时，举了一些如何说话的例子，我意识到，沟通方式很重要。

我是一个比较自我的人，家人也比较宽容我。有时候当着老公、孩子的面，我也是口无遮拦。女儿3岁了，不爱吃饭，我总会骂她，甚至威胁她，比如“不带你去公园”之类的，可是越骂她，越不管用。女儿越来越不愿意听我说话。

想一想，有时候工作上也是这样，情商确实比智商重要。我从事产品设计，心情特别重要。有时候心情不好，怎么也画不出图来，或者画的效果不好，毫无逻辑。即使很会画图，不会跟客户沟通，不能理解客户想要什么，画得再好客户不买单也没用。特别是在团队合作中，情绪不好很容易影响到工作效率和沟通。其实我们都明白，会说话并了解对方的需求，有这样的情商才能升级到管理层级，来领导团队，可道理我都明白，为什么总做不好呢？

“人生的意义还是要自己感悟”

丁女士，30岁，厦门人

我最近压力特别大，总是很烦躁、很焦虑。我是律师，事情特别多，而且有很强的时间压力，搞得自己身体也不好，腰椎有问题，精力很差。

平常我只会把压力“内化掉”，不喜欢跟别人说，担心给别人增加不快。有段时间坚持跑步，感觉还不错，能缓解一下压力，但是太忙了，跑步很难坚持。所以，只能自己安慰自己说，过段时间就会好，工作做完就会好……有时候实在坚持不了了，崩溃到大哭。陪伴家人的时间减少，有时候周末还要加班，真是快把自己逼死了。

张怡筠讲情绪管理的时候，说大脑里有一个杏仁核需要及时安抚，不安抚好杏仁核，就没法管理情绪，就没办法理性地工作，我想，这个说法以后不妨试试看。

对于人生的意义，我以前有过思考，一直也没找到确定的答案。曾想过，在工作上很出色，能多为社会做些贡献就是人生的意义，后来发现过好自己的人生，照顾好家庭和个人就可以了。以前比较在乎外人的眼光，现在渐渐明白自己真正想要什么了。

心理学只是提供给人们思考人生的一种方式和角度。至于人生的意义到底是什么，我想还是得自己来领悟才会比较有趣。

□花絮

幸福功力大检验

“半夜突然醒来，你脑海中不假思索闪过的两个念头是什么？”

演讲中，张怡筠现场邀请6位听众上台测试。

第一位女士：老公搂着我。我正抱着他。

第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有没有人回复我。

第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的红颜知己。

第四位女士：现在几点了？要起来保养。

第五位女士：继续睡。想象一下周游世界。

第六位女士：看看旁边的孩子。抱着老公继续睡。

从这些答案中，谁比较像幸福达人呢？怎么判断呢？心理学家有比较专业的判断方式。张怡筠介绍，一个人如果很有压力，就很难发现自己的幸福感。而在意识最放松的时候的想法，反映着我们的压力水平，所以，你的两个想法越是靠近当下，比如肚子饿了、我要喝水、刚梦见啥了，都是反映你的压力比较小；如果是想到下周的方案还没交、上个月的股票抛早了，那你就该减减压了。幸福，就是要活在轻松的当下。

张怡筠指出，所以每个人的压力，都来自于三大方面：对过去的懊悔、对未来的担忧以及对现在的比较。而压力直接影响人的幸福度，是幸福的头号杀手。这场测试，就是在判断，谁的抗压能力好，从而推导出谁更接近幸福。

找到了根源，如果你还是对未来很担忧，对过往很挂念，那该怎么办呢？

“首先要学会管理压力，才能更好地感受幸福。怎么做压力管理呢？先处理心情，再处理事情。不同人有不同的压力，听音乐、运动、旅游都可以减轻压力。”张怡筠说，有幸福感的人，他的身心是有快慢节奏的，可以把自己的身体和心理经营成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，尝试用一些物理办法，比如呼吸冥想等，让身心放松下来，这正是高情商所为。