N海都记者 陈伟真

进入冬季，不少高血压患者会发现，同样剂量的药，在夏天服用控制得住血压，到了冬天就不管用了。血压居高不下，经常出现头晕，面色潮红，怎么办？泉州市中医院心脑血管科主任医师许真真建议，隆冬季节高血压病人的血压普遍有所升高，千万别掉以轻心，要及时监测血压，在医生的指导下用药，同时在生活起居上要注重防护，以安然过冬。

监测血压及时调整用药

“其实人的血压随着季节的变化都在变化,夏季的血压偏低,到了冬天就会升高一些。”许真真说，冬季之所以血压会升高,是人体对周围环境变化的反应,气温下降后，人体的血流变慢，血管收缩，就会引起血压升高。

她说，很多高血压病人在夏季可能不用吃药,或者吃一两种药血压就会降得很好。但是到了冬季血压高了,不吃药的病人可能就需要吃药了,或者以前吃一种药的病人可能要增加剂量，或者吃多种药物。所以，她建议高血压患者，进入冬天后要注意监测自己的血压变化，及时发现，血压高了要及时调整药物,让血压控制在140/90毫米汞柱以下，来减少心脑血管的危险性。如果患者对自己具体的血压状况不了解,可以到医院找医生监测,这样对于治疗和调整药物会更合理些。

过度运动反而增加风险

“不少高血压患者认为只要有运动，不吃降压药也没关系，实际上这是一个错误的观念。如果在血压没有降下来之前，进行过度激烈的运动，就会使心房负荷过重，影响脑供血。反而增加了心脑肾疾病的风险，可能导致脑梗、心肌梗塞、脑中风，甚至猝死。”许真真表示。

隆冬季节，高血压病人的血压普遍有所升高，千万别掉以轻心，认为只要运动就可以不吃药。“有高血压的都应该吃药，要在医生的指导下治疗，运动只是辅助手段。”许真真说。

此外，医生提醒，冬天高血压病人无论选择何种锻炼项目，都要根据自己的体质状况、血压高低，来掌握好运动量，以自我感到浑身舒适为度。如果有严重心律不齐，心动过缓，或频发心绞痛等症状，就不要勉强去运动。

另外，许真真提醒，高血压病人晨练的时间不宜太早，早晨的气温较低，更容易导致血管阻塞，增加患病风险,一定要在太阳出来之后再去晨练。而且出门前做好防寒保暖，避免严寒刺激.特别是寒潮袭来时,气温骤降,要注意及时添加衣服。

饮食要以清淡为主

“很多人认为冬天到了就要进行温补，实际上温补要因人而异，每个人的体质不同，进补的方式也不同。”许真真表示，例如肝火旺的，温补后，容易引起肝阳上亢，血往上冲，导致血压上升的风险。阴虚的体质，阴阳双虚体质，都不适合温补，应以清补为主。也就是说，同样的食材，烹饪的方式不同，效果也不同，例如羊肉的做法有很多，如果羊肉炖汤，就不易上火，而且也能达到进补的效果。

而对于高血压病人来说，医生建议，要远离“三高”食物。大量“三高”(高盐、高糖、高脂肪)食物的摄入,就会加重动脉粥样硬化。要多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。多喝水、多喝粥汤、多吃水果蔬菜,以稀释血液,避免形成高血粘。另外，如果高血压病人因怕冷而不敢吃水果，建议可以炖着吃。