4月5日清明节气，人体内的肝气会随着渐浓的春意而变得越来越旺，在清明的时候达到高潮。

泉州海体健康体检中心健康顾问李清辉医生，提醒清明中医养生原则疏肝气、涵肾水。

常言道“过犹不及”肝气过旺会引发脾胃的不良反应，妨碍食物的消化，还可以造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，所以要涵养肾水；肾水可以收敛肝阳，防止肝气过旺。

清明时节人们常外出春游、出行踏青，春季踏青需防花毒，有皮肤过敏的人不要随便采花，避免皮肤痒、红肿。

人们在清明节常会吃润饼菜、清明馃，但要注意吃新鲜的，患糖尿病的人清明馃要少吃或不吃。

清明时节多以阴湿，乍暖还寒，此时饮食宜温，多吃蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。白菜、萝卜等适宜多吃。还有多吃护肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、淮山适量对身体有好处。

□医生在线

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