N海都记者 陈伟真

5月6日是立夏，意味着夏天已经到来。随着立夏到来，气温明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。而此时，人们养生又该注意些什么呢？

泉州海体健康体检中心健康顾问李清辉医生表示，夏季养生要顺应自然，注意养护阳气，重在“养心”。

他建议，夏季在饮食调养方面，宜采取“增苦减咸、养心助阳、调养胃气”的原则，饮食应清淡、易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣食物要少吃。他说，夏季属火，在五脏上对应心脏，养心可多吃苦味食物，苦味食物泄热作用有利于心气不为火热所伤，其燥和坚的作用也有利于心气内守。同时，可多吃酸味、甜味的食物，一可以清热消暑，二可增加体内水分，以补充出汗的消耗。此外，夏季应多吃养心安神之品，如茯苓、莲子、百合、小枣等，火大的人应多吃养阴生津之品，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。