N海都记者 林深圳 郑娟娟 彭思思 刘淑清 谢洛静 戴江海 实习生 黄颖颖 通讯员 叶力星 文/图

海都讯 “买了个凉席，一睡成电热毯了。”

“在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了。”

“想吃个凉菜，你都得赶紧吃，要不一会儿就变成麻辣烫了。”……高温的段子再怎么搞笑，“奔跑的五花肉们”心里其实是“崩溃”的。三伏年年有，今年怎么过？

其实，天气不管多热，最重要的还是健康，学会选择合适的方式避暑。你看，昨日入伏，有“冬病夏治”之功效的三伏灸格外火爆，医院里男女老少排起长龙。还有的市民选择“下水饺”，许多公共游泳池成了市民休闲消暑的最佳场所。 这两种，都是过三伏的不错方式，赶紧试试吧！

【灸·现场】

医生放弃午休 全力帮市民施灸

为了取得“冬病夏治”的最佳疗效，许多市民都赶在昨天初伏做三伏灸，光漳州市中医院贴灸人数就多达450余人，漳州市第三医院贴灸人数也有150余人。

昨天上午9点，泉州市中医院针灸科科室外，已经排起了长龙。住在中医院附近的许阿姨，上午8点就带着6岁的孙子来到医院，但是排了将近一个小时，也还没轮上。许阿姨说，因为6岁的孙子总是反复咳嗽，听说三伏灸可以缓解，去年就来贴了一次，咳嗽的情况确实好了很多，今年头伏一大早便又过来排队了，准备连续贴三年巩固巩固。

“听说三伏灸效果不错，我来试一试。”昨天下午3点半，在漳州市第三医院中医科，仍有10多名市民在贴三伏灸，漳州台投区林大爷患哮喘30多年了，冬天感冒时，哮喘发作得尤其厉害，昨天他特意来尝试三伏灸疗法。

由于贴灸人数过于集中，第三医院的医生甚至放弃了午休时间，全力帮市民施灸。漳州市第三医院中医科主任阮汉辉介绍，为了更好地服务市民，在13日头伏、23日中伏、8月1日加强伏、8月12日末伏当天，该科室放弃午休，中午休息时间，市民也可以前去贴三伏灸。

【灸·科普】

最少要坚持三年 错过入伏也没事

福建医科大学附属第二医院中医科主治医生邹丽芬介绍，入伏头一天进行三伏灸效果最为理想，在正式贴药之前，会先在背部进行隔姜灸（未成年人）隔姜悬灸，之后再进行贴药。贴药一定时间后，局部会出现轻微烧灼、瘙痒等情况，都是正常的反应。邹医生也表示，穴位贴敷只是治疗及预防疾病的一种手段，不能完全替代其他治疗，长期服药治疗的慢性病患者，不能自己擅自减药、停药。

此外，三伏灸要系统治疗，否则将影响疗效。漳州市第三医院中医科主任阮汉辉说，一般来说，穴位贴敷至少要坚持三次，若要加强效果，最多可贴敷五次。而每次贴敷所选用的穴位都不一样。以支气管哮喘为例，中医认为哮喘发病主要与肺、脾、肾相关，初伏时所选穴位重在从肺论治，中伏所选穴位重在从脾论治，末伏所选穴位重在从肾论治，只有肺、脾、肾三脏同调，才能共收止哮平喘之效。阮汉辉建议，三伏灸贴敷疗法最少要坚持3年，病程长的患者可适当延长疗程。

不过，这并不代表三伏灸只能在入伏头一天进行，只要在头伏所在周期内，都可以进行第一次贴药。阮汉辉提醒，如果市民在三伏天首日没空贴三伏灸，可以选择次日或者其他日常时间施灸治疗，同样能获得相关疗效。只是缺少了三伏天时自然界旺盛阳气的辅助，日常灸的疗效稍逊于三伏天灸。

【游泳·提醒】

注意安全和卫生

昨日，海都记者走访泉州市多个开放式游泳馆了解到，自7月份学生放暑假以来，各个游泳馆都人声鼎沸，十分热闹，泳客们直呼，又开始了“下饺子”阶段。

海都记者注意到，近期内游泳馆旁的游泳用品商店与超市中，都摆出了琳琅满目的游泳圈、泳衣、泳帽等，让泳客们难以抉择。而在这些泳衣、泳帽、泳镜、泳圈的标签上，大多只有生产厂家与成分表，缺少了生产日期与质量合格证明的3C标志。部分儿童游泳圈上仅简单提及“非救生用品，仅供儿童在成人监护下的浅水中使用”，而没有写明材质、出产日期、生产厂家与质量合格证。

根据《国家玩具安全技术规范生产标准》的条例，游泳圈主要作为辅助娱乐设备，容易破胀漏气，不能替代救生设备。“使用泳圈的儿童及成年泳客们一定要走出误区，不能把游泳圈误认为是救生圈而掉以轻心。”泉州市第一医院相关医生提醒。

除了游泳安全外，泳池水质也要注意。“游泳场所对泳池水和浸脚池都要进行定期消毒，泳池水pH值、水温、泳池余氯含量等指标都要做详细记录并公示。”泉州市丰泽区卫生所相关工作人员提醒，市民到游泳馆游泳时，可查看该游泳场所是否有《卫生许可证》，并可查看水质检测结果。

另外，泉州第一医院皮肤科傅医生也建议市民，在游泳后应尽快淋浴洗澡，使用沐浴液或香皂有效去除残存在身上的污垢及细菌。

【高温】

最高温破39℃ 周末气温下降

昨天入伏首日，高温依旧盛气凌人，漳州市区最高温达36.4℃，南靖县、华安县和平和县部分乡镇的气温超过39℃。

根据气象部门预计，本周天气“前后不一”。中前期全市以多云天气为主，午后部分县市有不稳定降水，气温比较高。周五开始，全市受到南海热带低值系统北抬影响，多雷阵雨，气温也会有所下降。

□漳州市区天气预报

今天：多云到阴，27℃~35℃

明天：阴到多云，27℃~35℃

16日：多云到阴，26℃~35℃