N海都记者 陈伟真

最近泉州虽然下了点雨让人稍感凉快一些，但是进入大暑节气，闷热潮湿的天气马上又抬头。面对炎热的天气，很多人都用上了空调，不管是在家里还是在单位，或是在车上，大部分时间都在空调房里度过。但是久居空调房内，一不小心就可能患上“空调病”。最近泉州各大医院鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、消化不良、月经失调、颈椎肩背酸痛等“空调病”患者明显增多。那么，在这个夏季，如何避免“空调病”惹上身呢？

久居空调房易得“空调病”

使用空调能给人们带来舒适凉爽的同时，也会引起身体不适。福建医科大学附属二院中医科主任崔闽鲁介绍，人处在空调房内，过冷会刺激大脑调节体温，使皮肤血管收缩、出汗停止而对皮肤不利。过冷也会使交感神经兴奋，腹腔血管收缩、胃肠运动紊乱、卵巢排卵受影响而月经失调。中医认为空调凉风是风寒阴邪易伤人体阳气，风寒袭表而患风寒感冒。长久用空调、直吹极易患寒客筋骨、损伤阳气。

又因空调房为密闭状态，使得房间无法通风对流，空气不新鲜，负离子缺少，还会使人感到头晕，注意力不集中，胸闷、心慌、无力。

而人经常从空调房间出入，忽冷忽热，温差大，人体的自主神经系统难以适应，也会出现自主神经功能紊乱的症状。如睡眠不佳、心烦心慌、颈背酸痛、健忘、注意力不集中，头晕头痛、消化不良等。

另外，空调使用时要安排水管排水，这时空调会排出室内空气中和身体的水分，使人体、皮肤、口鼻、呼吸道失水而干燥不适，从而易敏感、易过敏、粗糙、干裂。

这些小妙招让你远离“空调病”

那么如何防止“空调病”的发生？崔闽鲁建议，在使用空调的环境要注意通风，空调房每2~3小时关一次空调，打开窗户换气。特别是工作在电脑、打印机、传真机的房间内，更要注意在空调间安排气扇，保持空气对流。

他强调，开车用空调更要注意，因密闭性能好，空间小，车内的空气如没对流更易使人体缺乏新鲜空气而患空调病。如果车辆不行驶时开空调危险性更大，因车内空调器工作时会把发动机尾气一氧化碳气体吸入车内而使人中毒。“所以开车时应尽量不要长时间用空调，一般不超过1小时，如需开长途，最好使用车上的空气外循环装置，或车窗开适当缝隙，或定期开窗放入新鲜空气，保持头脑清醒。”他说。

同时，他建议，空调房内与室外温差最好不超过6℃，空调定温在26℃以上最适宜；在空调环境下，不能让通风口的冷风直吹身上，大汗淋漓时不能直吹空调冷风，这样很容易着凉；长期在空调房内工作的人要注意增湿，增负离子，可用空气增湿、负离子生成器，或在室内放一盆水也可以增湿，更不能在空调房内吸烟；从空调房外出最好在阴凉地方活动一会儿再到太阳下，出门要多饮水；日落时常到户外活动，出汗有利于身体新陈代谢、血液循环流畅。

此外，他提醒，空调要定期清洗，因空调开启时会把室内的灰尘、纤维、螨虫、细菌、病毒吸入滋生，再吹到室内重新感染人体。