不知从什么时候开始，我们变得离不开网络，而使用最多的工具，非手机莫属。据中国互联网络信息中心统计，截至2014年12月，中国手机网民规模达5.57亿，使用手机上网人群占85.8%。

于是，我们身边出现了越来越多这样的画面：热恋中的情侣不是眼中只有对方，而是盯着手机，看秀恩爱的微信有没有人点赞；外出吃饭，首先不是品尝，而是一阵拍，发到网上；每天关注朋友的微信，却很久没有联系，不知道对方到底过得好不好；每隔几分钟看一下手机，就算没网络也习惯性地这么做；更有甚者，手机不在身边，就浑身不自在，甚至焦虑恐慌。

当网络带给我们越来越多便利的同时，信息的大爆炸也将我们包裹，我们总是遏制不住拿出手机的冲动，时时刻刻都想知道各种信息。可是，随着这样的快感过去，很多人却品尝着苦涩，我们在网络上与一切相连，我们的心却在孤独中徘徊，网络无情地绑架了我们的生活、时间和效率。

于是，一个问题出现了：是你在玩手机，还是手机在玩你？

导读

婆婆追剧饭都不做 A6

手机绑架你的生活 A7

这些方法摆脱手机 A8

本期执行

海都记者 林莉莉 李斐斐 黄谨

编辑 蔡伟艺 韩婧

美编 方立祺 肖美瑞

部分内容整理自壹心理、南都周刊