N海都记者 刘淑清

核心提示 晚上睡不着，早晨起不来的“筒子”们，你们的福音来了！英国牛津大学睡眠专家都站出来替你们发声了呢。

据昨日新华社报道，英国牛津大学睡眠专家保罗·凯利提出观点：“9点上班、上课有害身心！”他在论文中提到，朝九晚五会破坏人体节律，让55岁以下人群9点之前开始工作是一种折磨，会令他们因缺觉而感到疲惫和压力，容易生气、焦虑、冲动、血压升高、体重增加。

此研究一出，引发网友们或吐槽，或响应。有网友称，终于找到自己早上上班提不起精神的正解；也有网友表示，双休都没能享受上，10点后上班的作息制度，更是遥不可及。学生党们更是大吐苦水：“10点，我已经开始上第四节课了！”

1 #微分享#

有一定的科学性 举双手赞成

沈小姐 北京互联网公司职员

除了吃饭和睡觉之外，沈小姐几乎每天都与网络如影随形。在北京工作的她，虽然已经尽量紧邻上班地点，减少花费在交通方面的时间，但还是直呼睡不够。而很多身边的同事，在到达公司的路途上，花费1个小时都算是少的了。对于英国专家提出的10点之前上班太折磨的观点，她自然是举双手赞成。“我们互联网行业差不多都是10点左右才进入工作状态的”，她认为这种提法有一定的科学性，不同行业的工作人员可以根据不同行业的工作性质调整上下班时间，这样还能够错峰上下班，减轻交通压力。

习惯早睡 早起无障碍

王老师 泉州一小学教师

“10点后上班，有点太晚了。”王老师是小学教师，除周末外，几乎每天早上6点多就要起床，7点45分之前要到校。王老师说，作为教师，作息时间和普通上班族还有些不一样，白天除了上课之外，还需要利用放学的时间改作业和备课，但她会争取每天晚上11点的时候准备入睡。“或许是习惯的力量太过于强大，尽管每天6点多起床，但我并没有太累的感觉，相对比较累的还是下班后还要加班改作业和备课”。但因为离学校比较远，王老师在路上花费的时间来回需要将近一个小时，她认为对于他们早起的群体来说，午休的时间太短了。

我下午两点半才工作

小吴 90后 泉州一文创园创业者

小吴在泉州的文创园开创了自己的插画室，而在他所在的平台上，聚集了很多志同道合的年轻人，当中有插画师、设计师、涂鸦师、刺青师等，开设了占星社、刺青店、理发店、滑板店。而他们的上班时间也很特别，一般是下午两点半才开工，一直经营到晚上10点，甚至更晚。客户到店，主要采取的是预约制。因为到他们平台的主要是一些年轻人，年轻人下午和晚上更有时间，所以他们的经营时间就是以下午和晚上为主。“早上是补觉的最好时机，9点前工作几乎是不可能的”。

2 #微吐槽#

网友“AC猪肉加酒绿教徒”：就业压力这么大，如果10点钟上班的话，一下子竞争就大了，自愿加班7点上班的人会突然多起来，10点准时上班的分分钟被炒。

网友“就是这样yemexu”：看完新闻，第一个感觉是，他们的思维多灵活发散。像我们每晚睡迟了，早上起不来，每天都在自责，却从来没有想过，也许是现在的制度规则出了问题呢。而他们就敢想，还敢做！棒棒哒。

网友“甜圈夹心儿 甜圈夹心儿”：10点我已经开始上第四节课了！

网友“归期未有时”：硬把自己的懒惰说成科学研究。

网友“MsNatureQ”：研究人员你那么明事理，来和我老板谈一谈。

3 #微观点#

按时节调整上班时间

邹女士 泉州一中医科医生

从中医养生理念上说，讲究的是，不同时节应当有不同时节的睡眠时间。黄帝内经中的《四气调神大论篇》讲述了四个季节不同的养生原则：春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。大概的意思就是，春夏时节可以适当晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季要早睡晚起，根据不同时节来调节睡眠时间，而且这里的“晚睡”，指的是晚上不超过11点之后。从中医角度上来讲，按照不同时节调整作息时间，可以避免很多季节病的发生。因此，我们目前所实行的上班制度，讲究冬令制和夏令制，其实就是有点根据不同时节的作息规律进行的调整。

不过，邹医生认为英国专家提出的观点也有一定的科学性，由于现在很多年轻一族习惯性晚睡，导致按照现有的上班时间来讲，睡眠时间有些不充足。英国专家的观点，就是希望可以保障一些年轻人的睡眠时长。但是从中医养生学来讲，长期晚睡晚起，有悖养生理念。

上下班制度可效仿国外 弹性调整

蔡先生 泉州一电影公司人事主管

蔡先生认为，晚睡早起并不是一种好习惯，是违背养生规律的，本就不值得提倡。延长上班时间对于上班族来说，并不能算是一种提高工作效率的良好方法。目前，大部分企业和单位施行的作息时间表，是根据企业的利益能否最大化来考量的。尤其是中小企业，大部分实行“质量不够，时间来凑”的工作时间制度，员工的工作能力和素质普遍不高，就需要通过拉长时间来保证工作和生产质量。从人事管理角度上讲，他们工作的主要内容就是在确保工作效率的同时，使人力成本最低化，对于目前的情况来说，他认为推后上班时间，并不合理。但蔡先生也认为，随着城市的发展，上下班制度上肯定也会适当地进行改革，效仿一些发达国家，进行一些弹性调整。

4 #TA来说#

早上班对英国人很折磨

小陈 泉州人 英国莱斯特大学研究生

英国不同行业的人群上下班时间有较大差别。小陈说，在他们学校里，图书馆管理员通常是早上9点上班，下午5点下班，上班时间相对较短。她如果是早上8点钟出门，走在街上会感觉特别冷清，几乎看不见什么人。“早上班对于英国人来说，确实是一件很折磨人的事，他们的生活节奏普遍较慢”。小陈还表示，很多莱斯特的商场和商业街，也是早早就关店了，只有亚洲人经营的店铺，才会营业到相对晚一些。

新加坡上班族喜欢早起先晨练

小戴 泉州人 在新加坡生活5年

小戴说，新加坡的上班族一般都是上午9点左右上班，下午5点或者是6点下班，并且周末双休。很多上班族认为，若不是晚上爱玩手机影响了睡眠质量，9点上班其实是一件很幸福的事情。而且，他们也认为晚睡晚起的精神状态其实并不理想。在新加坡，很多上班族反而是会选择早起，到公园进行晨练，以保证有饱满的精神状态投入到工作当中。