N叶钰珊

“我有时候晚上都会在街上跑个一小时的步再回家，现在冬天快来了，想说可以在室内练练太极，既不会冷又可以锻炼身体！”新学员刘先生这样说道。海都太极俱乐部开班以来，洪教练每堂课都非常耐心地在教学。说到太极的好处，我们的学员表示：“如果把练太极看做一种养生的方法，那来太极俱乐部就是值得的，取决于个人的心态。”

所以，快来太极俱乐部感受感受太极的精髓吧！

想要好身材 那就练练太极吧

腿会变粗吗？肚子会变大吗？会有肌肉吗？这些可怕的想法源于很多女性对太极不够了解，太极拳要求用腹部呼吸，让小腹自然突出与收放。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会让肚子肌肉更加结实有弹性；而美女们根本不需要担心腿会变粗，太极主张以腰为运动中心，腰一动全身都跟着动，手脚也要配合。这样可以使女性的肌肉均匀地发展，腿和身体的线条越来越美。可以说太极拳对修饰女性形体的作用非常大！

预防亚健康

更要练练太极啦

长期呆在电脑前，或者看书，发微信，刷手机，会使大脑不清晰；上班压力大，容易心血不足，慢慢就会生病失眠。太极拳舒缓、保健、能调节人的生理节奏，其实非常适合工作繁忙、压力渐大、身体长期处于亚健康状态或预防亚健康的人练习。

“练太极二十分钟就能抵你跑步一个多小时了！”洪教练在上课的时候告诉新学员，“练的时候也不会出很多汗也不会很喘，可是消耗的热量比跑步还要多。只要你动作标准，冬天练着手脚就会热起来，动作不标准就容易损伤关节。等到你一套动作都学好了，睡前练个五分钟，晚上就可以睡得很香了！”太极，呼吸吐纳，都是一门很深的学问，同时，太极可以消除大脑疲劳，提高学习和修行，增强免疫力，何乐而不为？

太极俱乐部

欢迎你加入

行动起来吧，太极拳适合所有人，不限年龄，不限性别。人或远拳，拳不远人，只要你有兴趣，海都太极俱乐部随时欢迎你的加入，只要你投入，太极拳一定给予你丰厚的回报。有兴趣的赶紧拨打海都热线通95060或13805972595报名吧！