N海都记者 刘薇

海都讯 上周末的立冬时节，气温飙到了32摄氏度，实在让人嗅不出冬天的味道。不过，接下来又是降温又是降雨，总算有点冬天的模样了。

按照闽南习俗，立冬要补冬，得吃些羊肉鹅肉等滋补食物，一些妈妈也会炖些滋补品给宝宝补身体。不过，补冬这事得因人而异，要看气候，还要看孩子的个人体质。

咱们就来说说婴幼儿的冬季保健护理吧。

关于吃

补冬因人而异 饮食需均衡

闽南民间习惯以立冬为冬季的开始。在这一天，民众要为已经到来的冬天作准备，为身体补充新的能量，进食一些滋阴潜阳、热量较高的食物。天气变冷，宝宝也需要更多的能量与热量，一些妈妈会为宝贝准备一些热性食物。

“不过，补冬需要因人而异。”泉州儿童医院儿保科医生黄柏青介绍，每个孩子的体质不同，如果体质偏热，就不适合羊肉等热性食物。另外，若天气太热，也是不太适合的。关键还是要饮食均衡，除了牛奶、谷物、肉类等食物外，蔬果不能少。

除了食物外，水分补充也很重要。冬天出汗少，水是不是可以少喝点？黄医生建议，要适量、适时喝水。另外，气候干燥，孩子皮肤中的水分散失较多，容易出现发痒发红，可让孩子多吃蔬果、多喝开水，再适当搽点润肤霜。

关于穿

根据气温增减衣服，别包太多

天气变冷，一些家长恨不得里三层外三层地把宝裹着——这样可不合适！

冬季气温变化大，宝贝容易着凉，所以，保暖工作要做好。需要合理穿衣，适时增减，并不意味着要把孩子裹成一颗小粽子。平时可以摸摸孩子的小手、后背心，看看温不温暖，如果太凉，得适时加衣；如果润湿，那就是穿多了，妈妈要及时给宝贝擦干汗液，或者更换内衣，以免着凉。

关于动

适量运动，适当晒太阳

到了冬天，怕孩子冻着，一些妈妈不舍得把孩子带出屋玩耍或运动。“除了大风大雨等恶劣天气需要避避外，其实，冬天更适合运动。”黄医生说，冬季进行适度的运动和锻炼，可增强幼儿的体质，增强自身免疫力。

两岁以内的孩子建议每天补充一定量的维生素D，以促进钙吸收。那么，两岁以后还要天天补充吗？黄医生称，两岁以上不需要常规补充维D，而是要根据需要补充。