N叶钰珊

海都讯 海都太极俱乐部的太极高手致力于太极拳这项运动的研究有三十多年，区别于公园的花式太极，传授传统的拳法给每个学员。现如今，海都太极俱乐部欢迎所有爱好太极拳的朋友们来免费试听！与我们的学员们共同体验太极班上课其乐融融的氛围，目睹太极高手演练拳法的风采！

冬练太极 抗寒健身

冬练太极拳，对于运动者来说如同一场“充电”，这个时期如果坚持运动，适当掌握运动强度，经过一个冬天坚持不懈的锻炼，到了春夏季，人的体质机能将得到大幅增强。所以，在寒冷的季节里，更要鼓励自己动起来，将健身坚持下来，这也是对个人意志与毅力的挑战。

美国科学家研究得出结论，长年常练太极拳，可降低血压，防跌倒。中医学家研究得出结论：坚持练太拳，可以健肾，延年益寿。经研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病患者等有着一定的医疗作用。

坚持练拳 回报多多

海都太极俱乐部洪伟强教练，上课前先让学员通过热身运动让身体动起来，再站桩让心情平静下来，并伴随着均匀的呼吸，展开之后一小时的练习。“坚持练太极拳一方面可锻炼肌肉、舒筋活络，另一方面又能对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。”洪教练上课时边演示动作边说。

今天，我们坚持学习太极拳的目的主要是为了提高健康水平，祛除疾病，使我们保持充沛的精力。而停留于一般层面上的锻炼，会削弱太极拳的锻炼健康身体功效，还可能会损伤关节。这不，太极俱乐部最活泼的小曾好几年来腰椎都会隐约地疼痛，在教练的细心指导下，才练两个月太极，她的腰感觉好很多了，笑得像一朵花似的，人看着也精神多了。

加入太极俱乐部 周内周末有得选

您还在苦于什么样的运动适合自己吗？您还在忧于自己羸弱多病的身体吗？您还在担心冬天来了太冷不想出门锻炼吗？那就来和大家一起打太极吧，相信您会因打太极更加健康硬朗。只要您乐意，海都太极俱乐部随时欢迎您的加入。有兴趣赶紧拨打海都热线95060或13805972595报名吧！

周内班：

学制：半年/一年

时间：每周一三五晚上7:40~9:10

地点：泉州市崇福路261号183艺术中心三楼

周末班：

学制：半年/一年

时间：每周日下午2:30~5:00

地点：泉州市崇福路261号183艺术中心三楼