N叶钰珊

海都讯 海峡都市报与太极高手联手创办的海都太极俱乐部在学员的积极配合下，课程井然有序地进行。洪伟强教练更是以身作则，认真并耐心地指导学员们的细节动作。在这融洽又不失制度的教学环境下，我们的学员个个都受益匪浅！这不，我们的学员骆女士就只习练了两个月的太极拳便减重五斤……你想来体验体验吗？

腿会变粗吗？肚子会变大吗？会有肌肉吗？会有这些可怕的想法源于很多女性对太极不够了解，太极拳要求用腹部呼吸，让小腹自然凸出与收放。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会让肚子肌肉更加结实有弹性；而美女们根本不需要担心腿会变粗，太极拳对修饰女性形体的作用非常大。太极主张以腰为运动中心，腰一动全身都跟着动，手脚也要配合。这样可以使女性的肌肉均匀发展，腿和身体的线条越来越美。

在电脑前久坐不动，或者长时间看书、发微信、刷手机，都会使大脑混沌；上班压力大，容易气滞血瘀，慢慢就会生病失眠，加快衰老。太极拳行气活血，能调节人的生理节奏，其实非常适合工作繁忙、压力渐大、身体长期处于亚健康状态的人。

“练太极20分钟就能抵你跑步一个多小时了！”洪教练说，“动作标准非常重要，练的时候以腰为轴带动四肢，同样的锻炼时间消耗的热量比跑步还要多。反之，动作不标准就容易损伤关节。等到你一套动作都学好了，睡前练个五分钟，晚上就可以睡得香！精神状态也好了！”太极拳有益于心脏血脉运动，使全身各部都能活动，潜移默化地帮助体内气血运行，让你越活越年轻！

太极俱乐部 欢迎你加入

没有性别限制，没有年龄限制，海都太极俱乐部随时欢迎你。

报名方式：拨打海都热线通95060或13805972595

学制：半年/一年

时间：每周一三五晚上19:40~21:10

地点：泉州市崇福路261号18