N叶钰珊

海都讯 海峡都市报与太极高手联手创办的海都太极俱乐部开设了新周内班（上课时间为每周二、四、六晚），现如今正火热招募中，欢迎所有爱好太极拳的朋友们来免费试听。想学习传统杨氏太极拳的精髓吗？机会就在你面前！从基础教起，用心指导，让你切实地体验到太极拳的益处！

男女不限 老少皆宜

太极拳，对练拳的人群没有什么限制，几乎适合于所有人。没有性别限制，没有年龄限制。小到正在发育的少年，大到步履蹒跚的老人，都可以打一打太极拳，都能够从中获益。无论男女，都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

太极拳对于健身塑身，也是很有帮助。男性可以通过练习太极拳，展现自己刚猛的体型，以及塑造自己沉稳历练的性情；女性可以通过练习太极拳，雕刻自己柔美的身段，展现自己温柔似水的个性。通过太极拳的练习，使不同年龄的人都大大受益。青年人可以通过练习太极拳，培养自己的韧性和耐力；中年人可以通过练习太极拳，重燃生活的激情和活力；老年人可以通过练习太极拳，保持健康的身体，延缓衰老。

以内养外 祛病强身

中医讲究“通则不痛，痛则不通”，人体的很多疾病和损伤，都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳行气活血，有助于人体的抵抗力和免疫力提升，能调节人的生理节奏，其实非常适合工作繁忙、压力渐大、身体长期处于亚健康状态或预防亚健康的人练习。

值得让人高兴的是，这两三个月来，我们太极俱乐部的学员从什么也不会的新人，成为掌握杨氏太极拳基本功的初学者，并且都受益匪浅。这不，我们的学员骆女士在练习了两个月的太极拳后便减重了五斤！还有，曾女士以前因为腰椎间盘突出住过院，现如今腰痛也已然缓解了很多……这些现实作用都有目共睹！太极拳是有益于心脏血脉的运动，可以使全身各部都活动，潜移默化地帮助体内气血运行，以内养外，祛病强身，让你越活越年轻！

太极俱乐部 欢迎你加入

太极拳之好，超出你想象！绿色、健康、少支出、多受益、袪病强身、延年益寿、修身养性……一系列的好处，难道还不能打动您那颗犹豫的心？来和大家一起打太极吧，相信您会因打太极更加健康硬朗。只要你乐意，海都太极俱乐部随时欢迎你的加入。有兴趣赶紧拨打海都热线95060或13805972595报名吧！

周内班：

学制：半年/一年

时间：每周二、四、六19:40~21:10

地点：泉州市崇福路261号183艺术中心三楼