N蔡滨婷

学员郑女士夫妇二人一同报名参加了海都太极俱乐部组织的太极项目，郑女士说：“到这儿来活动活动手脚，舒展舒展筋骨，有那么多人一起打太极，感觉还是很开心的。”

郑女士的儿子每天都要上晚自习，要到9点多才下课，夫妇二人在去接孩子之前，选择来到俱乐部练习太极，每天花一点时间打太极，不仅能锻炼身体丰富业余生活，还能让自己看起来更有精神更有活力，人有活力了，工作起来也更有干劲和热情。

三练太极

期月有成

“我这是第三次来这里了，今天就准备练好掤劲，从准备动作到起势，每一个环节都很重要，多练多学习才能找到感觉，掌握技巧，不然总是容易忘记步骤。”学员陈先生说。

这个掤劲到底是什么呢？所谓掤劲，在太极拳法中指的是掌握对方劲路的劲，而不是抵抗。笔者看到，海都太极俱乐部的助教在指导学员时，十分关注手部脚部的每一个小细节，发现学员有动作做不到位时立刻上前帮助他矫正姿势：立身要中正，侧身时要松腰圆裆，沉肩坠肘。太极拳重意不重形，重内不重外，练好拳架是基础。

课间切磋

展现太极大不同

海都太极俱乐部的洪伟强教练在教学的过程中，让学员体会了一把太极的“刚劲”。太极拳的锻炼通常是以松、圆、慢为主，通过内在的修炼，形成一股内在的劲力。但是，在太极中，同样可以通过多一分的力量化绵柔为刚劲。

受邀上台与洪教练交手的学员介绍：“洪教练那柔中带刚的手劲向我推过来时，当下感觉特别有攻击性。”听到学员的介绍，笔者不禁跃跃欲试，便上前与洪教练讨教了一番，果然如学员所说，洪教练的手劲就像一阵烈风以迅雷不及掩耳之势擦过脸旁，还没等笔者反应过来，洪教练已经收起了手势。由此可见，太极其实也是一种刚柔并济的运动，练好太极的一招一式，同样可以做到守可自保，攻可取胜。

90后太极初体验

俱乐部的学员们有的从开课以来就一直跟着教练学习，有的则是最近才报名参加，但俱乐部的气氛却始终其乐融融，会员们在练习空当会互相交流，切磋拳艺。

同样初次接触太极的学员家属小吴，对太极显示出了极大的兴趣。90后的小吴跟着其他学员的步伐、助教的口令，对着墙镜一步一步地做着太极的基本动作。小吴说，这次放假来找姐姐，听说有一个学习太极的机会，就来了。小吴之前学过专业的跆拳道，觉得太极和跆拳道是有共同之处的，相对来说是一项比较自然随性的健身运动。

报名电话：海都热线通95060或18876298835（小吴）