N海都记者 陈伟真

春季是流感的高发期，也是“情绪病”的高发期，最近泉州不少医院心理门诊量明显增多。医生提醒，春季除了要注意预防身体上的感冒，同时还要警惕心理上的“感冒”。

据泉州市第一医院心理门诊医生孔东燕介绍，3月份以来，该院心理门诊量明显增多，比2月份增加100多个，其中抑郁症患者增加明显，不少患者是在这个季节开始发病、复发或者病情加重。

她说，抑郁症患者通常有以下九方面的表现：做事时提不起劲或没有兴趣；感到心情低落、沮丧或绝望；入睡困难、睡不安稳或睡眠过多；感觉疲倦或没有活力；食欲不振或吃不多；觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己的家人失望；对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时；动作或说话速度缓慢到别人已经觉察，或正好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常；有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

“通过自我检测，如发现有这些问题，就要警惕抑郁症，及时就医。”孔医生提醒，情节严重，还需要药物治疗，同时进行心理干预。

她说，治疗抑郁症，首先要找到抑郁的源头，对症治疗。很多男性是因为事业、经济原因而抑郁，而女性多为夫妻关系、婆媳关系不和，或自身的生活过于局限而抑郁，所以要找到抑郁的源头，并进行心理疏导。

同时，要从改变生活方式入手治疗抑郁。孔医生说，多数的抑郁是生理因素而非精神疾病引起的，人体大脑血清素不足，是导致心情起伏不定的重要原因，所以及时补充血清素，可以有效纠正抑郁。她说，最好的办法就是运动，通过运动出汗，可以提高血清素水平。在饮食上，注意补充富含色氨酸的食物，如杏仁、燕麦、花生、贝类、豆制品等，适当地晒晒太阳都是不错的选择。同时，通过丰富自己的生活，找到快乐的来源，如跟朋友聊天、散散步、从事自己的兴趣爱好，都会让自己快乐。