N海都记者 林艺芬 通讯员 黄才耀

海都讯 最近，太阳公公的出场率越来越高，小脸蛋晒一会儿就红扑扑了，再不防晒，就要由红转黑了。事实上，“晒”不仅仅会改变肤色，还容易引发诸多皮肤病症，这并非危言耸听。漳州市医院皮肤科主任陈艺宏，本期也特别针对健康防晒，给出了详尽的建议，他明确表示，防晒是个重要工作，男女老少都应该重视起来。

支招

物理化学防晒并用 合理选用防晒霜

太阳出来后，不少人喜欢拿出衣物或者家里的物品，放置在太阳照得到的地方，达到杀菌的目的。为此，部分人觉得，将自己置身于灿烂的阳光下，也可达到“杀菌”之效。其实，日光与人之间，并不建议如此直白地接触。漳州市医院皮肤科主任陈艺宏表示，晒晒太阳并无不可，但是在晒太阳之前，防晒工程要先筑起，因为日光直接接触人的皮肤，极其容易引发皮肤损伤、皮肤老化以及加剧皮肤病等不良状况。所以在进行户外活动，尤其是在沙滩等地方晒“日光浴”时，防晒一定要先行。

陈艺宏告诉记者，防晒方法上，主要分物理防晒和化学防晒两种。物理防晒最简单，但却很有效：我们穿戴的衣物、帽子、墨镜等，都能起到物理防晒的效果，出门面对阳光时，把自己“裹起来”，是物理防晒的主要方式；而化学防晒，则主要指涂抹防晒霜。选择防晒霜时，一定要选择有批文、批号，由大厂家、大规模公司生产的防晒霜，只要符合国家规定，它们的防晒成分基本是一致的。在选购此类商品时，要记住看是否有SPF、PA的字母字样。前者是“防护中波紫外线”，后者是“防护长波紫外线”，这是因为日光主要有长波、中波以及短波紫外线，除了短波外，其余两种都能对人体直接造成危害，甚至连室内的玻璃也无法隔断它们的“袭击”。

陈艺宏具体介绍说，SPF通常有15、20、30、50等数值选择，数值越大，防护越好，时间也更长一些，比如数值为15，其有效防护时间为150分钟，以此类推，所以防晒霜要持续涂抹；PA则有+、++、+++的选择，+号越多，防护也越强些，时间也更长些，一个+的有效防护时间为2个小时。春季时，选择SPF值为20左右的就可以，夏季则建议30以上为宜。此外，脸越白或者皮肤耐受力较弱的人，要选的防晒霜，SPF、PA值通常都要高一些。

提醒

男女老少皆该防晒 乱抹药膏使不得

“防晒，并不只是女性应该做的事！”陈艺宏强调。他告诉记者，防晒不仅男女都应该做好，各个年龄层也都需要，尤其是小朋友，皮肤更为娇嫩，耐受力差，更需要做好防晒工作。值得一提的是，防晒的同时，也要做好卸妆工作，清洁，护理、保湿、防晒是个良性循环过程，缺一不可。

陈艺宏介绍，春季、夏季是皮肤病的高发期，除了防晒不当之外，花粉、灰尘、螨虫等也是影响皮肤的主要因素。所以，陈艺宏表示，当下市民也要改善周边环境，适时地除尘、除菌，皮肤易过敏的话，建议不要在室内种花草。

另外，他表示，在平时的洗漱护理中，不要过度地洗，也不要使用过烫的水洗澡。建议一天洗一次澡，水温控制在32°~38°之间。如果出现荨麻疹、湿疹、水泡、糜烂等情况，不能处理的，要到医院处理。

陈艺宏解释，有不少市民在自己皮肤出现问题时，随意买一些药膏涂抹，这是很不推荐的做法。因为难保证一些药膏含有激素，经常涂抹容易引发激素性皮炎，带来更多困扰，所以，还是到医院由医师给出专业建议为宜。