N海都记者 洪燕茹

“越往西 越西藏”19天深度行摄自驾游

名额所剩不多啦，5月10日截止，报名电话：13599722155

哪些人不适合去西藏？怎样预防高原反应？在西藏行车需要注意什么？……

上周四晚，海都阳光自驾俱乐部西藏自驾分享会在海都报会议室举行，本次自驾游的承办方闽台自驾的负责人陈煜旬现场与读者分享四次进藏的经历，并一一解答大家的疑惑。没有来分享会的朋友也不必担心，我们整理了自驾西藏的注意事项，供大家参考。

1.哪些人不适合去西藏？

一般来说，大部分人去西藏旅游都是没有问题的，除了：（1）患有心脏病、血液病和脑血管病的；（2）患有各类的呼吸系统疾病的；（3）患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；（4）曾有过高原病症的，如高原脑水肿、高原心脏病等；（5）高危孕妇；（6）患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

报名时切忌隐瞒病史，60岁以上朋友参团需有医生开具的健康证明。

2.怎样预防高原反应？

高原反应和身体强壮没有必然的联系，进藏前不需要刻意锻炼身体，出发前的一个星期更要注意休息。可以提前十天左右服用预防高原反应的药，如高原安、红景天。

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，正确地保护自己，一般2~4天身体适应后，上述症状都可自愈。可以携带一些缓解高反的药品，如西洋参片、葡萄糖口服液等备用。轻微高反，不建议大家吸氧，因为吸氧容易有依赖性，放松心态，注意休息最重要。

3.需要带哪些衣物和装备？

“一山有四季，十里不同天”，是行走川藏最真实的写照。5月下旬，藏区气温在10℃~20℃，建议大家带上薄款的冲锋衣，穿耐磨的牛仔裤，登山鞋或旅游鞋，并准备5套内衣换洗。高原地区要注意防晒，不建议穿短袖，要准备防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒装备。

另外，旅途劳累，建议摄影爱好者不要携带过多的器材，一台单反加上一个变焦镜头就足够了。

4.自驾行车要注意什么？

此次自驾车队包括领队车和后备车，共10部车，每台车都有编号，大家统一行动，切忌擅自离队。司机都是开这条线多年、经验老到的老司机，还配有汽车维修师，每天出发前会检查车况。车队每天统一加油，在1/2油量的时候就开始留意加油站。

藏区公路虽然少有测速探头，但也有限速，一般控制在60公里/小时，领队会通过全程开启的对讲机提醒大家注意车速，防止违规。行驶中遇到家畜及野生动物，要停车避让，不要鸣号。

19天深度行摄自驾游

【活动时间】5月19日至6月6日

【自驾路线】重庆-康定-巴塘-左贡-然乌-波密-林芝八一-拉萨-定日-珠峰-日喀则-拉萨-纳木错-格尔木-青海湖-临夏-广元-重庆

全程往返约：7700 公里

【四条线路可选】

A线：重庆-往返-西藏散团

19日18晚 12500元 5月19日重庆集合，落地租车自驾

B线：林芝-青海湖散团

9日9晚 9500元 5月25日林芝八一镇集合，落地汇合A车队

C线：林芝-拉萨散团（已招满！）

6日6晚 8500元 5月25日林芝八一镇集合，落地汇合A车队

D线：林芝-重庆散团

13日12晚 11000元 5月25日林芝八一镇集合，落地汇合A车队

【费用包含】门票、住宿、用餐、保险（全程自驾旅游意外保险）、专业领航车1辆及专业领队2名

【费用不含】拼车费：A线5700元/人；B线4300元/人；D线4900元/人。

【包含租车押金、全程交通费、过路（桥）费、油费、停车费，按4人一车均摊计算。其中租车押金2500元/人于散团1个月后予以退还。】

【车辆提供】汉兰达、普拉多

【报名电话】13599722155

【报名时间】截至5月10日

【人数限制】限定20人