有栈道，有健康

N豆豆鱼（福州·福新中路）

自从心脏装上4根支架，婆婆的身材一下子臃肿起来。尽管医生千叮咛万嘱咐，要进行必要的锻炼，但婆婆惊恐于上气不接下气的疲累，总不愿意多走几步路。两年复查，心血管再次堵塞，在迫不得已又做了一次血管扩张术后，婆婆下定决心，非锻炼不可了！

恰巧，小区旁位于闽院附中的木栈道贯通，于是全家总动员，怂恿婆婆，一起走出家门。初夏，晚风带来白玉兰的阵阵清香，听着河水轻轻流淌，满身燥热顿时消失。

大家前行的速度很慢，不时关切地询问“人有没有难受”，或是“要不要休息一下”“小心，脚下有台阶”。婆婆倒也争气，喘息着回应：“累了，我自会休息！”就这样，一路簇拥着婆婆走走停停，一晃就是一个小时。

那以后，陪婆婆走栈道，成了全家的“健身课”。婆婆越走越从容，脸色越来越红润。

婆婆最近又体检了一次，心血管各项指标居然都正常了。婆婆骄傲地宣称：“走木栈道，就是最好的锻炼，我们的政府真给我们办实事了！”

愈挫愈勇

N黄可强（福州·五四北路）

年过花甲，眼睛小了，腰围大了。赶紧练跳绳。

跳绳地方好找。屋内施展不开，在楼梯口平台跳就行。早晨起来，刚跳没几下，楼下女邻居冲上来抗议：“住宅楼里不能跳绳。”我说：“行，不过你能说说理由吗？”“咚咚咚咚，吵人。”我说：“现在都七点半过了。”她说：“我上夜班刚下班。”

得，我干脆改练太极。以往单位里集体培训过“二十四式”，我上楼顶公共阳台打去。一大早，阳光洒满空旷的阳台，我保持着双手如捧一大水球的感觉，连打三趟，辅之以腹式呼吸，练得身上微微出汗，精神倍长。然而，一老太太捧一大脸盆衣服上来了。我来一“左单鞭”，左边的晒衣绳上挂上一条还在滴水的花短裤。我再来一个“右单鞭”，右侧竹竿上骤现一条大浴巾。我转身来一“双峰贯耳”，老太太吓一大跳，倒退三步，口里念念有词，还不忘挂上一串印着小动物的小背心开衩小裤子。眼看阳台变围城，我只好匆匆收式。

我愈挫愈勇，下楼绕小区慢跑，可慢跑变成障碍跑：大树下停一圈汽车，刚从边上绕过去，坡上冲下一辆电动车，擦身而过，惊出我一身汗，当时腿就软了。

晚上睡觉，塞了多日的鼻子却豁然畅通。明天，咱还找地儿锻炼吧？

东街口健身法

N金风玉露（福州·南营巷）

我们小区位于寸土寸金的东街口，房子紧密相连，实在是找不到地方健身。幸好，前几年小区改造，整修了巷子路面，安装了许多路灯，于是，每晚七到八点，成了我陪婆婆散步健身的时间。

我们从南营巷直行，再沿着津泰路的廊式建筑，一边欣赏店铺里的时装，一边聊些家长里短，和同在散步的邻居点头招呼。走到头再折回，一个小时就过去了，身体微微出汗，也达到了健身的目的。

我家附近是大洋百货商场，商场后的露天停车场比较大，到早上，空无一车，就成了我和女儿打羽毛球、练排球的好地方，半小时下来，就大汗淋漓。