N海都记者 陈邵珣

运动和健康，如今越来越受到关注，而选择一项既能锻炼身体，又富有乐趣的运动，无疑是两全其美之举。近几年来，定向运动，这一蕴含冒险精神，又兼具趣味性的竞技项目，逐渐在以年轻人为主的圈子里流行开来。

虽然相比浙江、北京、上海等省市，福建的定向运动发展较为滞后，然而在泉州，却是走在比较前面的——去年年底一项国家级定向运动赛事上，来自华侨大学的运动员在不同组别中共拿到了1个第一名，2个第四名及1个第五名，创下佳绩。

如今，定向运动又发展衍生出诸如公园定向、夜间定向等很多新的玩法，使之成为参与度极高的大众时尚户外运动。

流行

军营走向校园 校园走出社会

“这项运动，最早其实是部队里用来训练士兵的视图能力、方位感，以及在野外生存、适应能力等综合素质的”，泉州定向运动协会相关负责人，同时也是华侨大学定向运动队教练仝二宝老师介绍说，定向运动历史悠久，最早起源于北欧的瑞典，是一项军事训练活动。“定向”的意思，就是在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带，完成既定的目标。相关资料显示，时至今日，定向运动仍然是国际军体理事会的正式比赛项目之一，每次比赛都能吸引十多个国家的军队运动队参加。而作为一项体育项目开展，是先从校园开始的，如今，许多高等院校都开展了定向运动课程，仝老师说，在华大，不仅有一支专业的运动员队伍，定向运动的选修课，也颇受学生们的欢迎。

仝老师以上海的城市定向挑战赛为例子，形容近年来这项运动的受欢迎程度：仅仅5年的积累，从第一届赛事仅1条路线350人参加，到今年40条比赛线路、4000支队伍共20000名选手参加，热度不逊马拉松，堪称现象级。该赛事也成为与上海F1大奖赛、上海网球大师赛、世界斯诺克上海大师赛等并列的上海十二大精品赛事。

魅力

蕴含探索精神 运动并快乐着

一张画有等高线的地图、一个指北针，一双耐走的鞋，就是定向运动的标配。运动员需要凭借如此简单的装备，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。

为什么会如此受欢迎？仝老师认为，冒险精神、探索精神，是这项运动最大的魅力所在。他说，国内传统的思维上，无论是竞技比赛，还是体育锻炼，都强调安全，但西方国家的人却对未知的事物抱有很大的好奇心和探索精神，而如今这种思维也逐渐被国人接受，从而迷上这项运动。

相比于其他的体育项目，定向运动是一种更加全方位的锻炼。首先，它能够锻炼参与者在野外判定方向的能力，还能够锻炼参与者勇敢顽强的意志力。其次，它是一项体力与智力并重的运动，而且在参与野外定向运动时，可以回归大自然，放松身心，增加乐趣，同时可利用这个平台，广交朋友，提高社交能力等等。

发展

与旅游结合 将进一步提升人气

随着定向运动的日益普及，除传统的定向越野，如今已经发展衍生出各种新的玩法，诸如公园定向、夜间定向等等，这其中，将定向运动与旅游结合，仝老师认为，是目前最流行的趋势，并且也是进一步推广该项运动很好的做法。

以泉州为例，今年5月份的首届海丝古城定向穿越徒步活动，就有近2000名选手参与，并且一度出现“一名难报”的局面，赛场囊括了古城大街小巷及诸多景点，因为参与人数多，参与性强，古城文化、古城旅游资源得到了很好的宣传。而晋江首届村跑节，目前已完成安海曾埭、新塘梧林两站比赛，对于展示美丽乡村的风貌，也起到了很大的作用。以上的这些形式，其实都可算作是定向运动的范畴，只不过弱化了比赛的竞技性，添加了趣味性，再加上美丽的风景，使得本就不会枯燥的定向运动增添更多乐趣，当然也就使得这项原本相对小众的运动，让更多人喜爱上它。

□小贴士

1.装备

不建议穿新鞋，容易磨脚，最好穿自己感觉最舒服的鞋子，要事先试用过，最好是鞋面软，内帮接口平整，鞋底弹性好，透气性好且轻便的鞋。袜子建议穿旧的纯棉运动袜，不脱脚不磨脚，还要吸汗。衣裤上，最标准的装备是田径服，其次是吸汗速干T恤+高弹裤，尽量不要穿棉质材料，不要穿牛仔裤，可以选择普通轻便短裤+涤纶背心或T恤。要能达到迅速排汗，速干的效果。有戴眼镜的选手，事先要调好宽度，避免频繁滑动，必要时可以后面加个绳。

2.体能分配

定向运动比赛，短途的10公里，长途的可以达到50公里，这对运动员的体能是极大的考验。而且不光要体力好，还要动脑思考，思考的内容包括分配体能、判断方向、选择路径、识别地标等，可以说每一项都是一门高深的学问。节省体力的技巧有很多：上坡时，如果觉得累，可以大步走或者小步高频走，下坡时不要冲，要收着步子跑，步幅稍大即可，落地要平缓；呼吸上，节奏要均匀，两步或三步一吸；动作上，身体不要晃动，自然摆臂，落地平缓柔和富有弹性。此外，在团体赛方面，一定要分工明确，每一名小组成员都要知道自己的职责所在，才能最好地分配体能。

3.迷路怎么办

迷路时，参赛者需要标定地图、对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进。如果错的不多，可返回原路再行进。

在越野途中行进时，选手应该尽早停止行进，标定地图后选择最适用的方法确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路。

迷路时最重要的是自我调节心理状态：要信念坚定，勇于拼搏，克服心理和生理上的困难，当然了，也反对过于争强好胜，出现受伤，或者实在无法找到正确路线时，要及时中止比赛。