N海都记者 陈邵珣

里约奥运会正如火如荼地进行着，广大的观众们在电视机前，看着中国的健儿摘金夺银，心情十分畅快。不过，对于普通市民而言，无论是高难度的跳水、体操，挑战人类极限的铁人三项，还是马术、皮划艇等项目，要么难度极大、门槛极高，要么看起来并不具备足够的乐趣。本期，借着奥运之风，小记就向大家推荐几种既能达到强身健体的作用，玩起来又颇具乐趣的体育项目，重点在于，这些项目在泉州都可以玩到哦。

网球：贵族运动走向大众化

锻炼度：★★★★（满分为五颗星）

娱乐性：★★★

十年前，网球算是比较小众的运动，随着这些年来体育赛事的转播、中国选手在国际赛场的优异表现，以及网球场馆的兴建等，网球这项运动逐渐深入人心。如今在泉州，听到有人在约打网球，已经不是什么新鲜事儿了。

据不完全统计，目前泉州市区已经拥有二三十个网球场，这些场地分散在学校、小区、单位、健身中心等，像远太网球俱乐部、宝珊网球会所、太子酒店等都是面向大众开放的，部分场馆还举办过国际级别的网球赛事。

和打羽毛球一样，假如有三五个水平旗鼓相当的伙伴一起打网球，那将会十分有趣，而这项运动将极大锻炼全身肌肉群及体能。当然了，网球的门槛相对会高一些，最好在专业人士的指导下进行，才能更好地掌握基本动作，体验网球的乐趣。

游泳：塑造形体最佳选择

锻炼度：★★★★★

娱乐性：★★

最近小鲜肉宁泽涛顺利上位，成了新的“国民老公”，而有着“泥石流”之称的傅园慧同样受到大家喜欢。游泳这项男女老幼皆宜的运动，也因为这些泳坛健儿们而更加受关注。

在有些人眼里，游泳就是夏天泡泡水、避避暑，达不到锻炼的目的，甚至游了泳还变胖了，其实大错特错。一直以来，游泳都被视为锻炼身体、塑造体形的最佳选择，当然了，要达成这一目标，能量的消耗是必需的，如今的泳池内，除了小朋友外，锻炼者多，戏水者少。随着消费者要求越来越高，与奥运赛场相同的50米国标泳池，成了很多游泳场馆的标配，泉州的得意龙游泳馆、西博游泳馆、梦彩游泳馆等，都配备了国标泳池，另外，恒温游泳池也成了发展的新趋势，怕冷的，冬天也可以下水游了。

射箭：时尚的“古老运动”

锻炼度：★★★

娱乐性：★★★★★

说到射箭运动，大家第一时间就会想到韩国女团奥运会八连冠的“变态准”。当然了，作为在中国有着悠久历史的射箭运动，我们的选手水平也丝毫不差。而且随着各地运动场馆的建设、比赛形式增多，这一项目的群众基础正在逐步增大。

奥运赛场上，使用的是现代弓，和复杂的道具相比，弓箭的操作实际上比较简单，只要悟性高一点的，几分钟就能掌握要领，但是，想要射得准、射得稳，就得要长年累月地练习了。当你逐渐上手后，体验“百步穿杨”，也就成了一种乐趣。另外，射箭还有诸多好处，包括增强臂、腰、腿部的力量，发达胸、背肌肉，增强体质，提高注意力等。目前泉州的射箭馆还相对较少，市区范围内仅在东海有一家射箭俱乐部，面向大众开放，有兴趣的朋友可以前去体验下。

保龄球：边锻炼边聊天

锻炼度：★★★

娱乐性：★★★★★

是的，保龄球并不是奥运项目，不过，它已经进入2020年东京奥运会的候补项目中，有望成为正式比赛项目。

保龄球的健身功效显而易见，它可以锻炼身体各部位的协调性，只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。更重要的是，玩保龄球，除了竞技性外，还具备很强的休闲娱乐性。这项运动上手极其容易，另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。

而作为一项极少数能够像高尔夫球那样，一边比赛一边聊天的项目，保龄球还被当成是很好的社交平台，约上三五好友一起打几局保龄球，必定是周末闲暇很好的选择。

因为保龄球场馆的运营成本较高，这些年来不少场馆因经营管理不善等各种原因被迫关门，想打保龄球的，目前泉州市区仅在美食街有一家。

女子拳击：性感的暴力美学

锻炼度：★★★★

娱乐性：★★★

虽然对于女性来说，瑜伽更加流行，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。对于这些人来说，拳击这样激烈的体能化运动，或许更加适合。

由于现代社会女性，工作压力大，经常会遇到一些突发事件，学习拳击可以让身体更灵活、反应更灵敏，缓解、释放压力。作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗，加强了健身功效，拳击练习活动量大，减脂效果明显，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。而比起跑步、器械等一成不变的运动，拳击好玩多了，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

不少人认为练格斗的女生会成为“女汉子”、“纯爷们”，其实不然，还是看本身的属性，长期训练改不了一个人的天性，但会让人变得自信并且更坚强。想练的，现今许多健身场馆都已有开设拳击课了。