Ｎ海都记者 刘薇

秋冬季节，气温明显降低，这个时候，需要做一些身体保健，以防寒气侵袭；另一方面，天气干燥，肌肤出现缺水症状，一些补水措施可少不了。

所以，是时候给自己的身体好好做番保养了！

如何保养？周末放松，可以选择什么适合自己的休养项目？今天，我们来听听专业人员怎么说。

舒筋活络 中式推拿

进入秋冬季节，天气明显变凉，这个时候，关节相对更容易酸痛，尤其是原来就有关节病痛的人群。针对关节疼痛，或一些慢性肌肉劳损，专业技师推荐中式理疗。

大自然会所星光店徐彦梅介绍，中式理疗是通过传统推拿手法，作用于人体经络、穴位、肌肉、骨骼、韧带，来达到保健目的。中式推拿理疗在泉州市场很火。“关节疼痛、慢性肌肉劳损、头痛、失眠等症状，可以通过中式推拿理疗得到缓解。”徐彦梅称，针对不同的体质，推拿的手法是不同的。中医把人体体质分为9种，比如，阴虚型、阳虚型、痰湿型等，可以通过对顾客进行一些询问或借助一些仪器测试，来确认对方体质，以对症推拿。

秋季补水 水疗SPA

秋天气候干燥，导致皮肤缺水严重。这个时候，一定要给肌肤好好补水。水疗SPA被众技师所推荐，而且，男女兼宜。据了解，水疗SPA是近年来颇为流行的健康美容理念，它包括面部SPA护理、身体SPA护理、水疗、按摩等方法，来缓解压力，放松保养。

“水疗SPA中，有一种是泡，比如，泡牛奶滋养皮肤、泡中药调理肠胃；一种是水疗按摩、穴位按摩，它通过10多种不同的水疗仪器，冲击拍打身体的不同部分，以起到塑形、调理肠胃等作用。而一些资深玩客，还会尝试冷热水交替水疗，以提高皮肤紧致，更好地排汗。”大自然会所星光店徐彦梅介绍，“水疗之后，还可以做汗蒸，推荐更为休闲的韩式汗蒸，利于排汗，促进新陈代谢。最后，再做一些推油类SPA，此时吸收更好，效果更好。”

说到药浴，悦之道SPA会所技术总监高玉环，为大家推荐一种云南哈尼药浴。“这种药浴和普通泡澡不同，是针对五脏的药浴。秋季的重点在于养肺，药浴的药包是根据人体五脏搭配的药材，现在调配的药包有一定的润肺、排毒、强身健体等作用。”

“此外，夏天里，很多人是素颜出门，频繁的紫外线不断伤害我们的皮肤，一个夏季之后，干燥、细纹等皮肤问题就在秋冬季找上门来。这个时候，补水能够解决很多问题，比如，做个面部水疗SPA。”高玉环介绍，比如，有一种面部香熏抗衰SPA，可以用味道来调节肌肤的情绪，更充分地给面部补充水分，而且男女都可以做。