N海都记者 李斐斐

春天是万物复苏的季节，一切犹如焕新了一般，生机勃勃，欣欣向荣。然而，由于春季气温变化比较复杂，也是多种疾病的高发期。

对于原本基础病多、免疫力低下的老年群体来说，冬春季节可以说是一个“坎”。由于老年人对气候变化、季节轮替比较敏感，如果不注意预防，容易诱发疾病，危及健康。

值此冬春交替之时，我们特地向泉州市第一医院老年病、全科医学科副主任、心内科副主任医师叶志荣咨询了春季老年群体的常见病及预防方法，大家可以根据自身需求，做好相应的预防工作，避免受到疾病的侵袭。

及时增减衣物

注意保暖防感冒

在泉州市第一医院老年病、全科医学科里，冬春季节是病人明显增多的时期。泉州市第一医院老年病、全科医学科副主任、心内科副主任医师叶志荣说，由于老年人基础病较多，如糖尿病、高血压、骨质疏松症等，免疫力差，一旦上了年纪，对气候和季节变化就非常敏感，身体往往会受不了。

那么，春季需要注意预防哪些疾病呢？其一是呼吸系统疾病，常见的有肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、流行性感冒等。

叶志荣介绍，由于季节轮替，气温变化大，老年人容易出现感冒由此而引发肺炎，以前有慢阻肺的群体可能引发咳嗽、急喘，特别是目前正处于流感季节，而流感的主要侵犯对象之一就是免疫力低下的老年群体。因此，老年人要根据气候变化及时增减衣物，注意保暖，避免感冒。

而春天哮喘好发，主要是因为接触了花粉、粉尘等过敏源，免疫力低下加上过敏源刺激，从而引发过敏性哮喘。叶志荣提醒，这类人群一定要查清过敏源，尽量避免与过敏源接触，以免反复发作。

规律饮食与作息

有利于增强抵抗力

其二，高血压及心脑血管疾病。叶志荣介绍，老年人血管动脉硬化、免疫力下降，当气候发生变化时，机体无法很好地适应变化，容易诱发疾病。比如天气转冷导致血管收缩，平时血压正常的老人，这时候血压可能会偏高，或者饮食不规律导致血压升高，一旦血压高了，很多问题就来了，比如诱发中风、心衰、突发急性心梗等，稍有不慎，极易危及生命。因此，对于血压控制不好的人群，建议求助于专科医生。

叶志荣说，当规律的生活被打乱，抵抗力会下降，就很容易发病，因此，老年群体还需注意清淡饮食、规律作息、按时睡觉、保证睡眠质量，慢性病患者要坚持服药。

锻炼不当加重疾病

不宜晨练宜慢走

加强身体锻炼也是增强抵抗力的重要途径，值得注意的是，错误的锻炼方式不但不利于健康，还会加重疾病。

很多老年人喜欢晨练，甚至天还没亮就去公园散步、爬山，这样的做法是错误的。叶志荣说，太阳还没升起的时候，植物也在呼吸，这时，空气中的二氧化碳浓度高，氧气少，其次，早上6点至10点是人体血压、血粘度都偏高的时段，被称为“魔鬼时间”，因此，晨练容易缺氧，再加上早晨的低温刺激，诱发高血压、中风、心梗、脑出血的风险大大增加。

叶志荣就曾遇到过因为晨练导致脑出血的病例，一位50多岁的中年男子，多年来坚持凌晨四五点出门跑步，跑完还习惯做一做引起向上，但突然有一天在做引体向上时，一个手突然动不了了，送医检查后竟是脑出血。

如果非得在上午锻炼，最好也要等到太阳完全升起后。叶志荣说，目前认为最佳的锻炼时间是傍晚，太阳落山前，锻炼时长控制在40分钟至1小时为宜，不建议做剧烈运动，慢走是老年人锻炼的最佳选择。

此外，保持平和的心态也很关键，控制好情绪，不要忧伤或愤怒，保持心情愉悦，疾病自然不会找上门。