N海都记者 李斐斐 通讯员 曾婧琦

春天万物复苏，本该是个生机勃勃的季节，然而，随着天气的逐渐转暖，人们往往会感到困倦、疲乏，甚至是成天昏昏欲睡。其实，这就是春困惹的祸，是因为季节交换，给人们带来的一种生理上的变化。

春困虽然称不上是病，但终日昏昏欲睡，提不起精神，严重影响了生活及工作的质量。医生建议，想要赶走“瞌睡虫”，不妨到户外去踏踏青。

老司机犯春困 差点酿事故

今年近60岁的老王，开了大半辈子的车，也算是个老司机了，小心谨慎的他，平时开车几乎不出差错。然而，最近却因为挡不住的困意，差点惹出事故。

虽然年纪不轻了，但老王身体却十分健康，没什么毛病。不过，每到春天，总觉自己特别容易犯困。最近几天，由于公司应酬需要，他每天凌晨两三点才回到家，睡眠严重不足，昏昏沉沉的，总觉得脑袋很重，做什么事都提不起劲。

没注意到身体的变化，老王仍然开车上路了，然而开着开着困意袭来，老王没抵挡住，恍惚间好像睡着了。直到路过的车子发现他偏离自己的车道，赶紧鸣喇叭，他才猛地惊醒，及时踩住刹车，所幸当时车不多，没酿成大祸。

老王回过神来，把自己吓出一身冷汗，还好反应快，否则后果不堪设想。

让身体动起来 赶走“瞌睡虫”

其实，老王的状态就是春困搞的鬼。福建医科大学附属第二医院中医科主治医师邹丽芬介绍，中医认为，冬天天气寒冷，阳气处于收藏状态，而立春过后，阳气生发，开始往外走，身体虚弱、气血不足的人，阳气活跃在外，就容易引起春困。再者，南方春季雨水多，空气湿度增加，身体脾胃虚弱的人，本身湿气重，再加上处在潮湿的环境中，导致湿气困在体内，无法排出，所以整个人容易昏昏沉沉、疲乏困倦，做什么事都没力气。

对于体质较差的人，春困可能会持续较长一段时间，因此，邹丽芬建议春季多到户外去运动，走一走、散散心，以快走、慢跑为宜，让身体微微出一层薄汗是最佳的状态。生活上，作息规律，不要熬夜；饮食上，少吃生冷瓜果，适当吃一些当季的水果，不吃辛辣刺激的食物，饮食尽量平和一些。偏热性体质的人，可以多吃些薏米、茯苓，而寒湿性体质的人，白术、茯苓、赤小豆等也是不错的选择。

值得一提的是，长时间玩手机、睡太久等不良的生活习惯，也容易导致春困。邹丽芬说，脖子是经气通道，长时间低头看手机，会造成脖子僵硬，导致经气阻滞在脖子上，造成经气不通，这类人群一年四季都容易犯困，春天尤其明显。

而睡得越多，由于体内阳气没有被激发出来，往往会越困。因此，最好做到工作、休息、运动相宜，不能无节制，才能在容易犯困的春天里，保持良好的精气神。