□康体部落
N魏柳菁
为了让更多志同道合的养生、健身发烧友聚集在一起，共同了解、探讨养生健身之道，我们特别开辟了专门的康体部落。
如果您有什么养生方面的困惑，加入QQ群140365212提出你的疑问，我们将请来养生参谋帮你答疑解惑，每期，我们会整理行业专家给大伙的养生、健身方面的建议，以及选取一部分读者提问在康体版里刊发。
按摩并非越痛越有效
近日，读者杨小姐在群里说起了自己在按摩养生方面的困惑。前不久，杨小姐去市区一家养生会所做推拿按摩，其间，技师好几次按得她痛得大叫起来，可是对方解释说：按摩时，感觉越痛就越好，痛就表示穴位通了。可回到家以后，杨小姐感觉自己的肩颈背部疼得不行，晚上睡觉怎么躺都觉得难受，过了好些天才慢慢好起来。
大自然水疗养生会所的保健部老师介绍说，传统中医针灸学在经络上常说的“通则不痛，痛则不通”理念已经被尊崇了几千年。但是，按摩越痛越有效的说法，其实并不全面。并不是越用力，按摩的效果越好。
一般的保健按摩，是要根据性别、年龄、体质等个体因素，来决定选择按摩的手法和力度。如果是理疗，则要针对病变部位、陈旧性损伤及肌肉劳损等部位的情况，力度有时会相对大一点。另外，有的人肌肉耐受力比较强，有的则比较弱，不能一概而论。一般来说，保健按摩的手法、力度会相对柔和、均匀，按到一些肌肉、穴位，有酸、麻、胀、痛感是正常的，按后也能有放松感，但如果造成刺痛感或疼痛到难以忍受甚至大叫出来，都是不正常的，极有可能造成软组织的挫伤，当时可能看不出症状，可是之后症状就会逐渐显现出来。按摩保健时，如不考虑个体因素，使用暴力、蛮力，则容易发生肌肉损伤。特别是有贫血、血小板减少等问题的人群，力度更不能太重。
