N本报记者 陈骏
本报讯 年纪轻轻或少年时就有了白头发，是很让人苦恼的，总不能老是染发吧，中医该怎么调理呢？近日，有读者向本报询问。
饮食习惯不好易伤肝
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。中医称“发为血之余”，主要是说头发与肝血之间的密切关系，头发的营养来源于血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易于脱落。
中医有“肾主藏精，其华在发”、“心主血脉”、“肺主皮毛”、“脾为气血生化之源”的说法。肝主要转化食物消化吸收的、脾主消化吸收、肾跟先天及后天的遗传有关，肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气，也就是说头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰、阳气精血息息相关。
另外，少白头跟遗传的关系很大，其次，跟平时的饮食及生活习惯也有着密切的关系，比如，经常熬夜、工作压力大、精神不乐观等。饮食上品种单调、常吃油炸、烧烤、辛辣的食物，从中医的角度讲都会伤肝。
脾胃不好要健脾
平时生活中，可以多吃黑色、青色、红色的食物。黑色的如：黑芝麻、黑木耳、核桃、黑米等。青色的食物疏肝理气，包括绿色的青菜，水果有青苹果，猕猴桃等。红色的食物有补血的功效，红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。
药物调补方面，可选用首乌，有补血的功效（量不宜多，控制在30g左右，否则会中毒），以及补血的当归、滋阴补肾的枸杞等。对于脾胃不好的患者还需要补脾胃，用一些健脾的药物，如：白术、茯苓、淮山、莲子等。对于精神压力大的患者，应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于早生白发的治疗至关重要。
至于不少患者关心的是否可以通过外涂药物让黑发再生，王金都称，并不能确定有效，内调仍是治疗的关键。通过生姜等药物按摩，促进新陈代谢，只能起到一定的辅助治疗效果。
