N本报记者 陈骏
本报讯 一下雨或下雨天前就腰痛，这究竟是怎么回事？应该如何治疗呢？因为雨天频繁，最近，有不少市民问到这个问题。
泉州市正骨医院关节科医生朱勇称，雨天腰痛的原因有很多，临床中比较常见的有：腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等。腰肌劳损的病因跟久坐、重体力劳动、受伤后没能好好休息等有关。腰椎间盘突出也经常出现在司机、长时间伏案工作、扭伤后等人身上，腰椎间盘突出的症状比腰肌劳损更为严重。至于腰椎小关节紊乱则跟长期姿势不良、扭伤有关，当腰部突然闪扭、弯腰前屈和旋转运动时小关节间隙张开，关节内负压增大，滑膜即可进入关节间隙中。如果伸屈时关节滑膜被夹于关节间隙，就会造成小关节的滑膜嵌顿或小关节半脱位。可能因日常生活中的轻微动作而产生腰部剧痛。这种情况，有时可以通过伸懒腰的动作自我缓解，如果不行，需要去医院让专业医生进行复位。
如果你有以上三种病史，遇到下雨天，从中医的角度，就会受到风湿的侵袭，这时的腰痛怎么办呢？朱勇称，热敷可以缓解疼痛，平时还要注意局部的保暖。此外，可以将小枕头放至腰部，抬高腰部，也能起到一定的缓解作用。对于腰椎有问题的市民，平时应加强一些功能锻炼，如飞燕式，抬头挺胸抬腿，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起上抬，反复多次。拱桥式，取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起（亦可用双手掌托腰拱起），反复练习等。也可多做些有益腰部的运动，如游泳、倒走、跑步等。倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。
饮食上，不能吃辛辣的食物。大骨头汤不宜多吃，因为首先，它的补钙效果欠佳，其次，脂肪含量高，容易造成血脂高，血液变得黏稠，导致血液循环不高，间接导致腰部的酸痛。此外，高蛋白饮食也会加重肾脏的负担，从中医的角度讲，肾不好导致腰酸的发生。不少老年人吃鹅肉治风湿，也是不错的一种食疗方法。
