N本报记者 陈骏
本报讯 网友“alias”询问，他常上夜班，平时又喜欢听歌曲，应该怎样注意眼睛和耳朵的保护？
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，人体是通过肝脏解毒的，因此，肝脏有问题的人是不应喝酒、熬夜和疲劳的。肝脏排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段最好睡觉，不要熬夜。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主生发，在春季萌发、生长。
平时注意多吃青菜、水果，补充肝脏所必需的维生素和矿物质。熬夜后眼睛出现的问题跟肝肾阴虚、肝火上亢有关。对于肝火上亢的人，可以将菊花和枸杞泡在一起喝。肝火上亢的症状是什么呢？眼睛红肿、口干口苦、小便黄等。
饮酒太多对肝脏不利，自然也会影响到眼睛，可在酒后进行解酒。葛花是解酒不错的选择。另外，普通的碳水化合物、葡萄糖、蜂蜜水都有一定的解酒作用。
对于眼睛干涩的症状，王金都称，可以用马蹄子去皮打碎，敷在眼睛处，有清热、凉血、解毒的作用，还可以用大的生地泡水敷眼。
听完耳机后，可以适当地按摩整个耳朵，因为耳朵跟五脏六腑是相通的。食物上，可以选择黑色的食物，因为黑色食物有一定的补肾作用，还可以多吃富含维生素B的食物。
