N本报记者 陈骏
本报讯 暑天如何下火？该吃什么水果？不吃饭一定要用药来解决吗？饮食中还有什么特别要注意的……近日，针对宝宝们的这些问题，记者询问了专家。
消暑用“茵陈” 量要少
天热了，家长们想着各种法子消暑。一些家长问到中药茵陈能否给孩子喝，借以消暑。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，茵陈有利肝通黄的功效，所以比较适合黄疸性肝炎的患者，但它也有一定的清热解毒功效，所以对于消暑还是有一定的作用，只不过，茵陈微寒，宝宝们若要喝，量不宜太多。诸如此类的药物还有银花、香茹、连翘、茅根等。绿豆汤也不适合脾胃虚寒的宝宝多喝，但是蜂蜜水可以喝。
芒果、水蜜桃是不错的选择
多食蔬菜和水果既易于消化又感觉清爽，易于消暑。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉，幼儿消化道柔弱，过多食用反而会伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。市面上的一些西瓜是催熟的，对于小朋友来说，多食无益。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，这个季节的芒果和水蜜桃是不错的选择。从中医的角度看，芒果有红有黄，以色补色，黄色能健脾，红色能补血，只是要特别小心有些宝宝会对芒果过敏，若要尝试，应从少量开始。桃子是夏季又一种时令水果，它属于营养保健型水果，除了含有丰富的营养物质以外，同时还能保证营养的均衡，是我们夏季养生保健比较理想的果品。
多喝水但少饮冰水
最近天气热，不爱吃饭怎么办？除了药物外，有没有什么食疗的办法？最近，吃饭问题成了大家关注的焦点。
泉州市中医院儿科主任医师陈族典称，有些父母自己喝水少，并且常常忘了给宝宝喂水。夏天，水分的消耗量无疑很大，如果不及时补充，孩子一口渴，消化酶活性降低，吃饭也就没了胃口。因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要引起注意，及时补充水或鲜果汁。
建议外出回家，午睡起来，记得给宝宝喝水。临到吃饭才想起来给宝宝喂水，宝宝吃东西肯定不香。
天气炎热，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其儿童，其消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵入，影响了脾胃消化吸收功能，吃生冷食物、饮冷饮，会损害脾胃。
几乎所有的宝宝都喜欢喝甜的饮料。一些父母觉得宝宝喜欢，多喝点也没关系，甚至以饮料代替开水给宝宝，结果，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。
少吃煎炸油腻
泉州市中医院儿科主任医师陈族典称，烹饪以清淡易消化为宜。如过食甘腻补之物，则致胃呆脾伤，影响营养消化吸收。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富，易于消化，又能够持久提供能量，保证日常所需。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，会使脑部血氧不足，引起精神不集中，身心乏力等。
