N本报记者 陈骏
本报讯 入伏后，一些人感觉四肢乏力，这是怎么回事？医生称，跟体内缺钾有一定的关系。
泉州市中医院内科主任医师许真真称，夏季，很多人稍微活动以后，就会大汗淋漓，并且感到倦怠乏力，误以为自己身体出现疾病。出现这些异常，有可能是体内缺钾所致。
在夏季，随着气温的不断攀升，我们的汗液也在大量地流失，尤其是在高温环境下工作或运动更是如此。汗液中除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子。如果人体在夏季大量出汗，钾离子就会随之丢失，这样就可造成体内缺钾。
钾是人体不可缺少的矿物质，它在人体内的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。身体内缺钾，会造成神经肌肉无力，精神不振。此外，钾严重缺乏，会导致心肌收缩力减弱，脑供血量减少，头昏眼花，倦怠无力。
含钾丰富的食物有：肉类、牛奶、乳酪、新鲜蔬果、橘子、马铃薯、香蕉等。另外，海藻类食品一般含钾较多，粮食以荞麦面、红薯含钾量较高，水果以香蕉含钾最丰富。
夏季，机体则需要补充大量的水分,但不能单纯喝一些清凉饮料,因为只能起到补充体内水分的作用而起不到补充盐分的作用。因此,为了消暑，清凉饮料中应加适量的盐,以补充体内损失的盐分。夏季，可适当补充点盐分，但炒茶时不宜放太多盐，以喝淡盐水较佳，每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。但量要少，不宜超标。瓜类可多吃，菊花茶也可作为消暑佳品。如果气虚，可以在水里放些枸杞、西洋参、太子参等。
