N本报记者 陈骏
本报讯 立秋节气过了，养生方面要注意些什么呢？昨日，记者帮读者问了一下中医，中医称，从现在开始，可以适当地润润肺。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，春养肝、夏养心、秋养肺。立秋后以滋阴补肺为重点，立秋以“温燥”为主。立秋“温燥”，易肺燥干涩；润燥养肺解秋乏，防暑防凉两不误。秋季在气候特点上具有明显的两重性：一来是即将到来的8月中旬至9月中旬的“温燥”，二是仲秋起至深秋更为明显的“凉燥”。而立秋往往以“温燥”为主要特点，应对“温燥”，要注意润燥养肺。秋天主肺，立秋的“温燥”不仅会带来肺燥，同时也会引起皮肤病干燥、毛发枯燥脱落以及便秘等症状。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分，及时补水十分重要。在“温燥”的情况下多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。在秋季滋补润燥方面，百合、银耳、燕窝、核桃、牛奶等，都有不错的效果。另外，粥也具有滋阴润肺的作用，像百合莲子粥、银耳冰糖粥、红枣糯米粥、杏仁川贝粥等。一些人问到的黄芪枸杞茶可以喝，有一定的益气固表、肝肾滋补的作用。少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。
除了饮食方面要注意之外，精神调养也十分重要。市民应收敛神气，心平气和，切忌忧郁恼怒。起居调养要早睡早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。
此外，立秋过后可以逐渐加大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，如早上或者傍晚做一些慢跑、慢走等有氧运动。心脑血管疾病患者在运动锻炼时要注意应循序渐进，量力而行，避免出汗过多伤阴助燥，还要防止运动过量加重心脏负担。
