N本报记者 陈骏
本报讯 高血压患者应忌盐，忌盐有很多小窍门，比如，将调味盒里的调味勺换得再小一点，以便控制盐的分量。可生活中的隐性盐你注意了吗？就拿酒席来说，正餐前的小菜中就有一些是高血压患者不宜吃的，如腌制的咸鱼、腌制的小菜……
泉州市中医院心脑血管科主任医师许真真称，食盐的化学名称是氯化钠。当身体里氯化钠摄入过量时，钠和氯离子引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，血压升高。味精、加碱的馒头也含有钠。含钠的食品还有许多，如我们经常接触的酸菜、酱油、咸鱼、泡菜等。专家把这类食品称为“隐形钠盐”，限制食盐摄入量则可以减少血管内血液容量，降低血管反应性，从而使收缩压和舒张压降低，有利于降低血压，否则，易引起高血压患者水肿、血压升高、血管硬化等。
国庆要到了，高血压患者要注意什么呢？首先，要娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则，会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠；其次，选择舒缓的运动方式。高血压患者不宜剧烈运动，但是选择舒缓的运动方式坚持锻炼，有助于高血压患者控制病情，改善血压起伏不定的状况；第三，如果要外出旅游，身上要携带备用药品；第四，早晚较凉，要注意保暖，预防感冒。一些感冒药对高血压患者有一定的副作用，高血压患者最好能看清药品说明书，能在医师的指导下服用更好。
