N本报记者 陈骏
本报讯 提到节气，人们自然会想到养生。冬季，人们更看重的是如何进补，吃些什么。冬至到了，有些人一味养阴，有些人补脾胃，还有人大量进补，医生称，这些都不合时宜。冬至养生，最重要的是温补肾阳。
泉州市中医院急诊科医生陈弼沧称，不少人都认为二十四节气是按阴历算的，其实，二十四节气是按阳历算的，节气的日期在阳历中是相对固定的，比如，立春、立夏、立秋、立冬——分别表示四季的开始。“立”即开始的意思。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。
古人云：天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。24节气养生的真谛其实都是在养阳，即使是夏暑季节气候炎热，因人们多喜贪冷饮凉，过于贪凉，也易损伤人体阳气。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调整体内平衡、顺应自然，所以总体上，要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。
因阳气是从肾脏升腾，冬至时吃养脾散等补脾胃的说法是不合理的；一味吃鳖、六味地黄丸、枸杞等养阴食物也是不对的；另外，也不宜用燥热食物来补，应用温补的方式补阳，可以吃的有：鹅肉、羊肉等，这些温补食物食用时应小剂量，太多了就容易变燥热。附子、肉桂、炒花生米、生姜、狗肉等都属于燥热之物，只能起到化湿的作用。此外，可对应自然，冬季多多晒太阳，尤其要多晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，体内阳气充足，经脉通畅。
