N本报记者 陈骏

本报讯 读者王女士称，她老是一躺下睡觉就头痛，去医院看过医生，说是颈椎曲度变直，开了药，她不知道吃药有没有效果，怕长期吃不好。

泉州市正骨医院针推科负责人翁文水称，颈椎曲度变直一般很难通过保健操改变，吃药一般只能辅助缓解疼痛，最好的治疗方式是推拿、针灸，然后辅以适当的颈椎保健操，颈椎保健操主要是加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。睡觉时注意枕头的高度，枕头不宜过高也不高低，8~10厘米为宜。

颈椎病多数是工作姿势不当，尤其是长期低头工作者发病率特高。应纠正不良姿势和习惯，长期低头工作者,每隔一段时间,应抬头远视一会儿,待眼疲劳恢复后再继续工作,这样可使椎间隙内压恢复,避免椎间隙内压持续升高。天冷时别忘颈肩部保暖。