N本报记者 陈骏
本报讯 中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。但是如何养，却有一定的讲究。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，应对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。
保肝茶的成分有：连翘、菊花、菌陈、毛根等，有清热解毒的功效，但是太凉，熬夜、应酬多的人群可以适当喝些，平时不建议常喝。再顺道说说牛蒡茶，性凉，也不适合在泉州常喝。
春天宜选用芳香化湿的食物或药物，其中生姜最好，还可选用白豆蔻、藿香、扁豆、佩兰、红豆等，湿气重也可喝藿香正气水，饮食以清淡为主。
另外，肝主藏血，贫血的病人春季常感觉四肢乏力、酸软，提倡多吃红色的食物，如菠菜、红萝卜、红枣、红豆等。
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。起床后要全身放松，可悠闲地散步以舒畅自己的情志。
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
