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N本报记者 陈骏

本报讯 一网友称，她最近总觉得手没什么力气，有时候还会发抖，蹲下再站起来会头晕，不知是怎么回事。近日，记者帮她询问了医生，医生称，年轻人出现这些症状有两种可能：一种是心理问题；另一种是因为天热汗多，劳动强度大，或者饮食不够导致的低钾综合征。

泉州市中医院内科主任医师许真真称，主食含钾比较丰富，故只要能正常进食，机体就不致缺钾。夏季出汗多，汗液中排出了大量的钠和钾元素，这两种成分是肌体内重要的电解质，对维持人体正常新陈代谢，对肌肉和神经的兴奋性都有重要作用。如果饮食中摄入不足，就容易出现这两种物质缺乏的情况。天气炎热，不少人难免食欲减退，食物中钾的摄入量自然有所减少，若再大量出汗，钾的丢失就会进一步增加，容易导致低钾血症的发生。

因此，夏季可以适当多食富含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在户外长时间停留或反复出汗，防止虚脱。尤其是糖尿病患者，夏季体内缺钾不但会让病人提不起精神，还会导致血糖不易控制，更要多吃含钾食物。