N本报记者 陈骏

本报讯 中医理论中，人的五脏与四季对应，人的身体也跟自然界一样，有春生夏长秋收冬藏的循环。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以，春季与肝气相通，春季养肝正当时。

泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。可多吃木瓜、薏米、莲子、山药等食物。肝主藏血，若肝血不够，就会发生气血亏虚的情况，造成经络运行不畅通，因此，提倡多吃红色的食物，如菠菜、红萝卜、红枣、红豆等。此外，春天宜选用芳香化湿的食物或药物，可选用白豆蔻、藿香、扁豆、佩兰、红豆等，湿气重也可喝藿香正气水，饮食以清淡为主。

注意保暖，虽然气温有所升高，但地气还是凉的，不要急于减衣。春天肝气生发，肝在情绪主怒，主疏泻。应注意调控情绪，保持情绪通畅。

适当增加户外活动。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。养成好的作息习惯，早睡早起，经常熬夜的人可以在正午时小休。