N本报记者 陈骏
本报讯 天气，时常影响着人们的情绪，风和日丽的日子使人心情舒畅，连绵的雨天，给出行的人造成了很大的不方便，也使人心情黯淡，出现烦躁情绪。春季多雨，该如何进行心情调适呢？
泉州市心理卫生中心心理科主任医师柯东龙称，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天人们户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。
有种心理学效应名叫墨菲定律。墨菲定律主要内容是：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。比如，你兜里装着一枚金币，生怕别人知道也生怕丢失，所以你每隔一段时间就会去用手摸兜，去查看金币是不是还在，于是你的规律性动作引起了小偷的注意，最终被小偷偷走了。即便没有被小偷偷走，那个总被你摸来摸去的兜最后终于被磨破了，金币掉了出去丢失了。由此得到启示：换个角度看问题，心情就会不一样。风和日丽固然好，但阴雨天总是在所难免，应以正常化的心态来看待，接受它的种种不便，发现它有利的一面，而不能让天气来决定自己心情的好坏。比如，雨天不能去锻炼了，但可以找些有兴趣的事去做；可以和家人聚在一起吃个饭，体验一下家庭的温馨；还可以窝在房间看看书，享受一下书籍带来的精神愉悦……换种心情、换个角度看问题，就会产生不一样的结果。总之，虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。
普通人的心理问题还可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者，病情出现反复时，应及时就医，用药物进行干预。
