首页

N欢乐海摘自《健康与营养》

科学家证明：太阳普照，您的减肥计划将实现得更加顺畅。俄罗斯临床实验医学中心的科学家研究如下：有80名20~58岁的肥胖女性参加研究，她们的身体质量指数（BMI）均等于或高于正常范围。

所有测试女性被分配进入三个不同的治疗小组：1组中，女性的饮食受到控制；2组中，不仅控制饮食，还要每天进行有氧运动；3组中，在控制饮食的同时，有氧运动在明亮光线下进行。在为期3周的治疗过程中，研究人员记录了她们治疗之前和之后的一些指标，包括体重、腰围、臀围、脂肪量、间接量热法测量的耗氧量。

结果发现：1组中女性的体重、腰围、臀围、脂肪量、耗氧量均减少；2组中女性减少得更多，耗氧量相比1组增加；而3组女性的体重减轻和耗氧量增加比2组更多。所以，研究结果表明，在明亮的光线下运动能够增加能量代谢，提高运动的效力。