N海都记者 陈骏

海都讯 微粉“飞翔蓝天”询问，六七岁的儿童平时容易上火，早晨起床有口臭、舌苔比较黄。这个季节要多吃什么？可以每天都喝瘦肉汤吗？

泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，软糖、甜饮料、巧克力棒之类的甜零食是许多孩子的最爱。然而这些零食带来的不只是热量超标、引起肥胖和龋齿，还有可能引起上火。甜零食吃多了，可使人出现口舌生疮、大便干燥、食欲不佳等上火症状。即使某种零食中宣传无糖，只要味道是甜的，也不可避免地加入了甜味剂，一旦吃多，自然会因甜而上火。所以说，甜的零食都容易使人上火。此外，干果、糖果类的小零食产生的热量也不低。如果吃多了，热量超标，上火的可能性也比较大。因此，作为孩子家长，应引导孩子少吃零食。

此外，要养成晚上早睡的习惯，保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整；培养良好的饮食习惯。瘦肉汤对改善上火的症状不会有帮助。无论什么季节，只需要在注重营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬菜水果、多喝水的好习惯就好。蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火；宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热，出现流鼻血、口舌生疮等症状，因此，不宜滥补。