N海都记者 陈伟真

8月8日是立秋，立秋就是告诉大家秋天来了。秋季是热与凉交替的季节。从此秋高气爽。

泉州海体健康体检中心健康顾问李清辉医生提醒：秋天应注意养阴的中医原则。

在饮食方面，秋季要牢记滋阴润肺的原则，可以多吃芝麻等食物以润肺燥，也可以通过食疗的方式达到生津润肺、补益肺气的功效，例如适量的百合跟蜂蜜煮汤服用。或者取藕汁、梨汁、生姜汁、萝卜汁各10毫升口服，都是润肺止咳、清热化痰的好药方。

另外，秋季膳食还应“少辛增酸”，酸性食物有非常强的滋阴效果。