N本报记者 陈骏
本报讯 口干、口苦、皮肤干燥……如果你有这样的症状，可能就是上火了，近日的天气，这种症状并不少见。有些市民选择喝菊花茶、凉茶来下火。而在采访中，中医专家称，这样的降火方式并不可取。
泉州医高专附属人民医院保健科副主任医师王金都称，：“燥胜则干”，就是说秋季燥邪侵入人体多损伤阴津，使人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现，因此，治疗“秋燥”症必须采用滋阴润燥的方剂。秋季气候干燥少雨，空气中湿度小，中医将秋季归属于一年中阳气最旺的季节，干燥的天气往往令人们胃火旺盛、再加上饮食不当，情绪焦躁，是引起上火的重要原因。
菊花茶、凉茶属于苦寒的东西，比较伤脾胃。特别是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。那么，上火了该怎么调理呢？苦瓜、绿豆可以吃，但要少吃。可以多喝水，水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还能促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。要多吃青菜水果。润秋燥，多吃莲子、百合、雪梨等白色的东西。少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。起居上，提倡早睡，不提倡太早醒。
