N本报记者 陈骏
本报讯 元宵一过，年就真正过完了。最近一段时间，不少人出现了节后综合征的症状。所谓节后综合征，就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。记者了解到，比较好调整的是胃口不好，作息不规律等问题，经过一两周的运动、作息、饮食调整，都可以重新适应，而比较难以调整的是工作中出现的倦怠问题。
泉州市二级心理咨询师李萍妹称，长假过后，面对新一年的工作，有些朋友表现出莫名的恐惧，心不在焉，不能全身心投入工作等。还有些人犯了“拖延综合征”，找各种理由推脱工作，甚至请病假，这都是“上班恐惧症”的表现。对于工作的问题集中体现在：认为自己的收入和付出不成正比；自己做得多，却没有得到认可；同事、上下级关系欠缺；工作压力大等几个方面。
不愿工作的人群，考虑是不是跟自己的兴趣有关，试想一下，一个对自己的工作很热爱的人，就很少会出现这样的状况。因此，对于这类人群，应该找到自己的兴趣爱好，找到工作的意义所在。通常，这类人会产生工作压力太大的想法，这主要也是因为能力与工作要求不能匹配。
对于认为自己的收入和付出不成正比，以及自己做得多，却没有得到认可的人，应该从自身做出调整，实际上，每个人都应该降低对别人的期望值，比如，不应该认为自己做的工作就要受到表扬，而应该认为这是自己应该做的，因为每份工作都有价值所在，从事工作就是一种自我价值的体现。
其次，是良好心态的培养，平时应该做一些身心健康的投资，良好生活方式的培养，做自己喜欢的运动、吃喜欢的饮食，对减轻工作压力、改善人际关系有很大的好处。
对于不少人提出的工作中可以先易后难的方式，李萍妹认为，不应强求。因为每个人的性格及做事风格不同，有的人喜欢先易后难，而有的人喜欢先难后易。
